中华文化博大精深，长达上千年的文化底蕴让我们足以因华夏子孙的身份而光荣。在数千年的岁月里，一代代先辈将自己的切身经验和人生感悟也流传了下来。如今我们所熟悉的不少古语，其实都是先辈们的传承。就比如说古语曾言“人睡三觉，命比纸薄”，不知道大家是否知晓是哪三觉，又为何关乎性命。
科技的进步一方面带来了人类生活品质的提高，可是在另一方面却也导致了不少新毛病的出现。就拿手机来说，手机固然方便了人们的生活，可是现代商业在手机上的深耕却也让这一小物件成了人们生活中割舍不开的一部分。手机不离手已经成了现代人的标配，往往直至深夜，手机依旧长明，这大大干扰了我们的正常睡眠。
今天所说的这三觉中其中两觉便和熬夜有关。有一种说法是，人在十一点之后入睡，便已经对身体有所损伤，因为人的身体器官在十一点就已经开始新陈代谢，倘若直到这个时候依旧忙于工作或者是娱乐，那么各个时间点相对应的身体器官便会因此受伤害。
这三觉中第一觉便是颠倒觉，同时这也是对人伤害最大的一种觉。倘若日日将时间颠倒，甚至是白天睡觉，晚上工作，久而久之，你的身体会变得很虚弱，甚至最后垮掉。现代人很少能够保持正常的生理作息时间，而这其中绝大部分原因也不是为了工作学习，而是因为娱乐消遣。
这种颠倒觉完全不符合人类正常的生物钟，也难怪古人将此归于三觉之一。倘若不能及时纠正过来，而是一错再错，索性将生物钟彻底颠倒过来，那么久而久之，虽不至于当真送了性命。但是身体虚弱，并且体弱易病，却也是难逃的事。
第二类觉是饭后觉。有种说法是吃饭不能吃的过饱，而要食七分饱。这种饮食习惯短期并不见太大改变，但是时间久了，你却不难感受到其对于你身体起到的促进作用。同样，吃饭吃了七分饱后，倘若立刻入睡，却也会导致身体不适。
想必不少人都曾有过一种感觉，吃完饭后莫名其妙的想要入睡。酒足饭饱之后，人特别容易入睡虽然是正常的生理反应，却并不是什么好事情。
之所以吃饱了想睡觉，这主要归结于几个原因。首先，由于食物中含有糖分，在摄入糖分之后，身体处于一种缺氧的状态，所以整个人都会变得很疲惫。其次，在吃完饭后，人的血液流动速度会变得慢下来，同时大脑的兴奋度也会降低。这诸多原因让人在吃饭后难免生出困意。
可是，这并不意味着一吃过就睡是一件好事情。对于爱美的女性来说，这种睡眠方式最大的坏处便是会长胖。一吃过就睡，肠道难以对食物进行充分的吸收。同时，食物大量的堆积在消化道里，会导致人的消化系统失常，久而久之，消化系统各种毛病便会层出不穷。
而且，更加可怕的是，倘若在饭后食物长期堆积，血液将会大量涌入消化器官，这会导致人身上其他地方供血不足，很有可能会引发中风等连锁反应.这般严重的后果，难怪老一辈人常说饭后走一走，活到九十九.这其实是同一个道理。
最后一类觉则是懒觉。想必不少人在休息天会有睡懒觉的坏毛病，甚至有些人哪怕早早的已经因为平日上班的生物钟而醒来，却依旧赖在床上不动，继续强迫自己睡下去。这样不但对睡眠质量没有起到促进和补充的作用，反而会导致身体垮掉。
因为这类熬夜的人大抵是晚上睡觉太晚，这让他们本该下降的激素水平在夜晚却仍然居高不下，到了白天，本来刺激人们一天振作的激素依旧没有得到增加，所以不少人会感觉奇怪，自己明明睡觉时间很足，却仍然十分劳累，甚至是哈欠连天，这便要归罪于晚睡晚起的坏毛病。久而久之，人的记忆力和注意力都会下降，甚至会让睡眠系统崩溃。
每个人都有自己独特的生物钟，而由于后天的破坏，现代人的生物钟时间愈发紊乱，这并不是一个好现象。古人早早便道出了这三类睡觉习惯的坏处，那么你们的睡眠方式是否符合这三类古人挂在嘴边的三觉呢？
