肺部作为机体一个重要的脏器，若肺部发生病变或肺功能下降，就会引起呼吸困难，对日常的工作生活造成严重影响。
有的人觉得养肺是中老年朋友需要做的事，其实养肺不分年龄，因为肺病对每个人都是平等的，而且会出现在任何年龄段。
我们常说生命在于运动，一提到运动人们会想到最简单的运动，那就是走路。走路被称为最廉价的运动，那么经常散步对肺有什么作用呢？
皮肤暗沉无光
若你的肌肤处于健康状态，大多表现为皮肤红润有光泽。若肺部出现问题，会影响到肌肤健康，肌肤呈现出黯淡无光，面色饥黄。
免疫力低下，易感冒患病
肺部除了发挥呼吸的作用，它的造血功能也是非常强大的。若肺功能下降，血液也出现异常表现。而且血液和免疫力之间相互影响，相互作用，若常常感冒患病，也是肺部出现问题的表现。
便秘
相信生活中很多人都经历过便秘，便秘除了和肠胃之间有关，也是肺部健康的一种表现，
若肺部堆积了大量的毒素，我们的排便也会发生异常，机体代谢传输的垃圾无法排出去，就会诱发便秘。
02经常散步对肺有哪些作用？
散步作为一种有氧运动，每天坚持散步的习惯可以让你的肺活量越来越高，脑出血的问题，肺部功能随之提高，而且经常散步能够提升免疫系统的能力，可以更好的抵挡病毒和细菌的入侵，远离感冒以及肺内感染的出现。
因此想要提高肺功能要采取有效的锻炼方法，比如通过端坐呼吸，大口吸上一口气，缓缓的呼出，反复保持这样的方式对于增强肺功能效果比较理想。
而且经常的散步，能够帮助我们的肺脏和心脏注意更加健康的状态。
但是对于散步这一项运动，要控制好散步量以及散步时长，不要一走就停不下来，连着走上好几个小时，特别是对身体素质差的人群，这样无疑增加了运动量超过身体的承受负荷。
而且在散步时膝盖不停的旋转，若散步时间太久，也会一定程度的伤害到膝盖。
久而久之，膝盖的伤害就会不断加大，引起膝盖严重磨损。
03提示：若想养肺，不妨做好这几点
注意保暖
冬季天气寒冷，在寒风凛凛的影响下，如果没有做好保暖，很容易让寒气入侵。特别是身体状况差的老人，这种寒气无疑是对身体的又一大伤害。
想要拥有一个健康的肺脏，平时要做好身体的保暖工作，避免受冷，平时可以适当的晒晒太阳，也可以温暖身体。
对于御寒能力差的人要更加注意这一点，这样才能减少生病次数。
多笑笑
笑一笑十年少，多想一想，除了能够让我们更加长寿，而且也有利于肺部健康，人们在笑的过程中肺部处于扩张状态，而且笑的时候我们也在进行深呼吸，这样能够清理呼吸道，保证呼吸更加顺畅，这种养肺方法是比较简单有效的。
另外，多笑一笑也能够让身体获得充足的氧气，让我们的身体更加健康。
良好的饮食习惯
若是能够保持一个良好的饮食习惯是拥有健康身体的一大关键，毕竟饮食对于健康的影响非常大。
一日三餐按时用餐，保证合理的吃饭量，有益于身体的健康，另外要避免狼吞虎咽，暴饮暴食的不良饮食方式。
在睡觉前最好不要吃东西或者喝大量的水，这样除了会降低睡眠质量，还会加重身体的负担。
想要在冬季养护好肺部，可以吃一些白萝卜，或者熬白萝卜汤，羊肺效果是非常理想的。
