很多人会有这样的疑问，都运动好几周了，怎么体重一点没减？还有人反映，运动后，胃口变得更好了，比以前还能吃。俗话说得好，三分练，七分吃，说腹肌是吃出来的绝不夸张。瘦身效果不佳，多数在吃上有问题。
对于想减肥人士，医生表示，第一、二周不需要刻意去运动，按着指导去配餐吃好三顿饭即可瘦下来几斤。第三周开始配合运动。第一、二周啥都不做，就能减5斤？听上去简直是个神话，但事实上，这并非难事。那这三餐应该怎么吃才能减重呢？
不是每一餐吃的少就可以了，肚子还是要填饱的，如果吃太少导致饥饿，反而容易在下一餐暴饮暴食。最好少食多餐，保证食物源源不断的摄入，那么身体就不会强迫存太多脂肪。
减肥期间，可改变平时的饮食模式，改用高蛋白膳食模式或轻断食膳食模式。
