怀孕后，对于“大腹便便”的孕妈咪来说，不但不能随心吃，还不能随意做。因为在孕期一旦“放任”自己，一不小心就会伤害到胎儿。所以，今天靖妈就为各位孕妈咪盘点一下孕期不可以做的4个动作。当然，除了看也还要用心记哦！
1、下蹲
下蹲这个动作，是很简单的，但是对于孕妇来说是很危险的，如果下蹲时很快，这样很容易会导致准妈妈头部血液供应不上，出现头晕的情况，容易发生危险，而且下蹲后，很容易会导致准妈妈的腹部被压迫，这样就很容易会挤压到胎儿，还会导致准妈妈的腰腹部出现不适等。
2、睡觉蒙头
有些孕妈可能是从小养成了蒙头睡觉的习惯，但是这种行为在孕期却会让胎儿感到不适。因为用被子蒙着头睡觉，被子内的氧气含量会越来越低，导致孕妈的呼吸质量下降，吸氧量减少，从而使孕妈出现缺氧的情况。当孕妈缺氧后，会引起异常胎动，使胎儿也发生缺氧的现象，影响他的健康。因此建议孕妈在孕期将蒙头睡觉的不良习惯改掉，才能让胎儿健康发育。
3、经常跷二郎腿
因为如果孕妈经常跷二郎腿，可能会导致腰椎，骨盆和脊椎偏位，不仅会加重腰痛，导致出现椎间盘突出的症状，而且经常跷二郎腿还阻碍了腿部血液的正常循环，很可能会造成腿部静脉曲张。更关键的是，你想想跷二郎腿肯定会压迫到胎儿，阻碍胎儿的正常发育啊。
4、久蹲、久站
孕妈妈怀孕的时候身体血液循环就会变快，如果你保持一个动作很久，就容易出现身体水肿，如果孕妈妈还是贫血的话，久蹲后起身会头晕，容易摔倒，对宝宝的伤害还是很大。建议每隔30~60分钟就起身走走。
除了以上几点，孕妈们在上下楼，坐电梯的时候也要注意安全，穿衣服应以宽松舒适为主，平时多走动走动。这些事情虽然不能说是非做不可，但做了肯定更好，为了自身和宝宝的安全，还是很有必要的。
家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝出生做好功课！
这是一套送给孕妈妈、准爸爸和胎宝宝读的胎教绘本，有充满父爱的准爸爸讲的胎教故事，有的律优美的胎教音乐。孕妈妈准爸爸将在胎教故事及音乐中体会到爱与分享，提前连接起亲情的纽带。
