相信很多减肥期间的人，都认为有氧运动是用来减肥的，而力量练习则是用来塑形的，其实这样说也是没问题的，但是诗俪猫认为这种说法有点过于片面了，为什么呢？继续跟着诗俪猫往下看！
如果需要彻底改变体形，就要改变脂肪体脂率，而我们日常所熟悉的慢跑等运动，一般需要持续30分钟或者30分钟以上才开始消耗体内的脂肪，如果想把体内多余的脂肪减掉，那么30分钟过后的运动至关紧要。
尽管每个人的体质不同，但一般在运动30-40分钟以后，基本都能开始全面燃脂，而力量训练可以帮助提升“基础代谢率”。而高强度的无氧训练后，身体会在较长时间内持续处于新陈代谢提高的状态，产生热量与脂肪消耗，而即使长时间进行低强度有氧运动，也是无法得到相同的效果。所以诗俪猫在这里要告诉大家，跑步和力量训练是相辅相成的，缺一不可。
诗俪猫提醒：小伙伴们不要为了能够快速减肥而疯狂运动，切记一定要量力而行，毕竟任何事情都有一个循序渐进的过程哦~
