偏头痛是一种非常常见疾病,是指一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发作前可伴视觉、体觉先兆,还可能出现呕吐等情况。据WHO统计,全世界有13亿偏头痛患者,每次发作可能持续4-72小时不等。一般女性多发,约为男性的3-4倍。
然而,偏头痛患者就诊率仅为52.9%,正确诊断率仅为13.8%,且普遍存在预防性治疗不足、镇痛药物使用过度等情况。
偏头痛该如何预防?
偏头痛作为一种慢性病,其发病与先天体质有关,又与生活起居和情绪因素相关。 劳累、压力过大、情绪紧张、失眠、激动、不良的姿势、不适当的运动强度,以及接触烟酒,过食辛辣、凉菜、加工肉类等都有可能诱发头痛,其还与女性的月经、排卵、分娩、更年期有关。因此,偏头痛的预防十分关键。
医生提出以下7点建议:
☑规律作息,避免过度劳累;调整心态,不要急躁易怒。
☑注意保暖,头部不要受风;头发潮湿不要马上睡觉。
☑不要长时间低头工作或玩手机,多做仰头运动;平时可多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动。
☑改善睡眠,睡觉时枕头不宜过高。
☑规律健康饮食,少食咖啡、可乐、巧克力、酒精、奶酪、味精、腌肉、甜味饮料等,避免进食过高或过低温度食物。
☑避免烈日直晒。
☑如果头痛发作频繁或疼痛剧烈,也可以通过每天规律用药来预防其发作,包括β阻滞剂、钙通道阻滞剂和某些抗抑郁药等。
食疗方推荐
★
【发送关键词,查看更多...】
发送关键词到对话窗口,查看更多精品文章
——阿佘靓汤,您身边的养生专家!
回复:养胃,获取养胃靓汤。
回复: 养心,获取养心靓汤。
回复: 补肾,获取补肾靓汤。
回复: 护肝,获取护肝靓汤。
回复: 润肺,获取润肺靓汤。
回复: 补脑,获取补脑靓汤。
回复: 养血,获取养血靓汤。
回复: 健脾,获取健脾靓汤。
回复: 补气,获取补气靓汤。
回复:安神,获取安神靓汤。
回复: 补钙,获取补钙靓汤。
回复:强骨,获取强骨靓汤。
回复: 疏经通络(经络),获取疏通经络就要喝的汤。
回复:熬夜,获取熬夜人士要多喝的靓汤。
回复: 高考,获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。
回复: 排毒,获取各类排毒汤。
回复: 美容养颜,获取特为煮妇准备的靓汤,汤靓人更靓!
回复:壮阳,获取男士必喝靓汤。
回复:固精,获取固精靓汤——让您元气满满!
回复: 老人,获取专为老年人准备的靓汤。
回复:妇女(女性),获取专为女性准备的靓汤。
回复:儿童,获取专为儿童准备的靓汤。
回复:男性,获取专为男性准备的靓汤。
回复: 家庭,获取全家适宜的靓汤。
回复: 糖水,获取可口甜味靓汤。
回复: 消暑(解暑),获取消暑靓汤。
回复: 燥热,获取靓汤解决燥热。
回复: 清热,获取清热靓汤——给您清凉一夏。
回复: 防寒,获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。
回复: 润燥,获取滋润祛燥靓汤。
回复: 祛湿,获取祛湿靓汤。
★
分享,是种美德~
嘿嘿,这里是副标题的啦!
hi,亲~~
如果你觉得这篇文章写的好,麻烦点一下最下面的小手 ,给个赞吧!
再转发到您的朋友圈 ,让大家都能看到。
感谢您的分享