偏头痛是一种非常常见疾病，是指一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，还可能出现呕吐等情况。据WHO统计，全世界有13亿偏头痛患者，每次发作可能持续4-72小时不等。一般女性多发，约为男性的3-4倍。
然而，偏头痛患者就诊率仅为52.9%，正确诊断率仅为13.8%，且普遍存在预防性治疗不足、镇痛药物使用过度等情况。
偏头痛该如何预防？
偏头痛作为一种慢性病，其发病与先天体质有关，又与生活起居和情绪因素相关。 劳累、压力过大、情绪紧张、失眠、激动、不良的姿势、不适当的运动强度，以及接触烟酒，过食辛辣、凉菜、加工肉类等都有可能诱发头痛，其还与女性的月经、排卵、分娩、更年期有关。因此，偏头痛的预防十分关键。
医生提出以下7点建议：
☑规律作息，避免过度劳累；调整心态，不要急躁易怒。
☑注意保暖，头部不要受风；头发潮湿不要马上睡觉。
☑不要长时间低头工作或玩手机，多做仰头运动；平时可多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动。
☑改善睡眠，睡觉时枕头不宜过高。
☑规律健康饮食，少食咖啡、可乐、巧克力、酒精、奶酪、味精、腌肉、甜味饮料等，避免进食过高或过低温度食物。
☑避免烈日直晒。
☑如果头痛发作频繁或疼痛剧烈，也可以通过每天规律用药来预防其发作，包括β阻滞剂、钙通道阻滞剂和某些抗抑郁药等。
食疗方推荐
★
【发送关键词，查看更多...】
发送关键词到对话窗口，查看更多精品文章
——阿佘靓汤，您身边的养生专家！
回复：养胃，获取养胃靓汤。
回复： 养心，获取养心靓汤。
回复： 补肾，获取补肾靓汤。
回复： 护肝，获取护肝靓汤。
回复： 润肺，获取润肺靓汤。
回复： 补脑，获取补脑靓汤。
回复： 养血，获取养血靓汤。
回复： 健脾，获取健脾靓汤。
回复： 补气，获取补气靓汤。
回复：安神，获取安神靓汤。
回复： 补钙，获取补钙靓汤。
回复：强骨，获取强骨靓汤。
回复： 疏经通络（经络），获取疏通经络就要喝的汤。
回复：熬夜，获取熬夜人士要多喝的靓汤。
回复： 高考，获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。
回复： 排毒，获取各类排毒汤。
回复： 美容养颜，获取特为煮妇准备的靓汤，汤靓人更靓！
回复：壮阳，获取男士必喝靓汤。
回复：固精，获取固精靓汤——让您元气满满！
回复： 老人，获取专为老年人准备的靓汤。
回复：妇女（女性），获取专为女性准备的靓汤。
回复：儿童，获取专为儿童准备的靓汤。
回复：男性，获取专为男性准备的靓汤。
回复： 家庭，获取全家适宜的靓汤。
回复： 糖水，获取可口甜味靓汤。
回复： 消暑（解暑），获取消暑靓汤。
回复： 燥热，获取靓汤解决燥热。
回复： 清热，获取清热靓汤——给您清凉一夏。
回复： 防寒，获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。
回复： 润燥，获取滋润祛燥靓汤。
回复： 祛湿，获取祛湿靓汤。
★
分享，是种美德~
嘿嘿，这里是副标题的啦！
hi，亲~~
如果你觉得这篇文章写的好，麻烦点一下最下面的小手 ，给个赞吧！
再转发到您的朋友圈 ，让大家都能看到。
感谢您的分享
