我们都知道，想要减肥的话，就要管住嘴和迈开腿。如果每天还是肆无忌惮的吃，那么想减肥，一般都只是说说而已。减肥的时候吃东西，我们不应该只看我吃了多少。而是要对比食物的热量。有的人减肥说我不吃饭，只吃一点零食来充饥，殊不知这一点零食可能比吃两碗米饭还会长胖。所以在减肥的过程中，这4种热量比较高的食物，尽量不要吃。
一、榴莲
我们都知道榴莲的热量很高。它的热量比其他的水果会高好几十倍。如果一次性吃很多，还会容易导致上火。所以如果你现在正在减肥阶段，即便你非常喜欢吃榴莲，也要忌口了。热量比较高的水果，还有香蕉和牛油果。
二、奶茶
尤其是夏季，很多人喜欢喝冰镇的冷饮，奶茶得到很多人的偏爱。奶茶中的热量含量是很高的。奶茶中一般添加的是色素，香精和奶精，奶精中，是一些反式脂肪酸，对于我们的身体来说，既不容易消化，也容易形成脂肪堆积。如果你几天就喝一杯奶茶这样，就算你不吃饭也是不会，达到减肥效果的。
三、腐竹
夏天大家都喜欢吃一些凉拌菜。腐竹是凉拌菜中非常好的选择。以大部分人的观点来看，腐竹应该是素食品，热量和脂肪的含量都应该是很低的。其实腐竹是豆制品中热量比较高的食物。如果大家在减肥阶段，最好不要吃腐竹了。
四、海鲜
夏季也是吃海鲜的好季节，很多人觉得吃海鲜是不会长胖的。但是像鲤鱼，海螺，鲍鱼，草鱼这些海鲜，它们的热量也不低，都在一百大卡以上，所以在减肥的时候，这些海鲜也尽量要少吃。
