导语：对孕妈妈来说，孕期游泳对胎儿和母体都是有好处的，抓住最佳时间，如果能够游泳还是不错的。
一、孕妈妈游泳有好处
1、缓解疲劳
孕期子宫沉重，确实让孕妈妈劳累，游泳的时候，能够让子宫受到水的浮力，减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，缓解腰酸背痛的症状，还能够减少胎儿对直肠的压迫，有利于防止便秘、水肿等。
2、增加孕妈妈肺活量
能够让孕妈妈增加肺活量，有利于在分娩的时候延长憋气的能力，有利于缩短产程。
3、有利于纠正胎位
胎位纠正可以利用膝胸卧位，或者是借助医生的专业手法进行胎位的纠正，其实游泳也可以纠正胎位。
4、促进血液循环
在水中对皮肤血管进行按摩，促进血液循环，增强体质和改善情绪，有利于产后恢复。
二、孕妈妈游泳的注意事项
1、怀孕最佳时期是孕中期5-7月份，这个时期胎儿发育稳定，相对安全。
2、选择卫生条件好的游泳池进行游泳，这个是很关键的，因为大家都在水中，不清洁消毒的话容易让自己感染。水温在30-33度，不高不低，对胎儿不会有影响。水温太高容易影响胎儿健康，水温过低容易子宫收缩。
3、如果孕妈妈血压和脉搏跳动异常，最好是等着结果正常的时候再游泳，而且要有亲人或者朋友陪伴的情况下游泳。
4、可以采取仰泳的姿势，游泳时间不要太长，免得劳累。
5、穿防滑拖鞋，免得有水滑倒，下水和出水的时候一定要小心着。
6、不要潜入水中，别盲目自信，潜水有可能导致腹部冲击过大。
7、游泳可以，结束之后冲洗干净，但是别蒸桑拿，胎儿害怕高温。
8、离开之前一定要把衣服穿好，头发吹干，免得着凉。
9、游泳前后喝点白开水或者果汁。
