在这个以瘦为美的时代，很多人都不喜欢自己的身体发胖，尤其是一些女性，最忌讳别人说自己胖了。当然，对于男性，如果很胖的话，挺着个大肚子，好像女人怀孕似的，即使再好的女生，也可能会因为你的身材而不喜欢你。尤其是夏天到了，很多女生喜欢穿上漂亮的衣服，但是由于身材肥胖，可能很多漂亮的衣服就穿不下了。所以很多人都纷纷的加入了减肥的行列。有些人却说自己怎么减肥都减不下去，那到底是为什么呢？
有些身体肥胖的人说自己即使喝凉水都能长肉，其实从营养学角度来看，如果食物真的让你变胖，首先要看一下这个食物的热量是多少，其实对于水来说，水里面是不含热量的，所以说喝水都变胖，这个说法是不成立的。如果说你即使喝水也变胖，那主要是因为你的基础代谢水平变低，请你做一段水分代谢不出去，所以喝了水之后身体会出现水肿的现象，看上去像是胖了的样子。
人为什么会变胖呢？到底是什么原因导致的？
1：肠道菌群紊乱
肠道是我们人体的消化系统，主要负责食物的消化和吸收，一旦肠道出现了问题，就会导致肠道菌群紊乱，所以当我们吃进食物之后，肠胃不能够好好的进行消化。所以身体就会把这些食物转化成脂肪堆积在身体上，这也就是你为什么越吃越胖的原因。不仅如此，肠道菌群发生紊乱之后，还会让你胃口大开，就这样吃的越多，胖的越快，所以导致你陷入了一个恶性循环中。
2：运动量小
我们都知道减肥就是要管住嘴，迈开腿，如果每天坚持运动，确实是一件好事，但并不是说你运动了几分钟就可以了，如果想让自己健康的减肥，那么每天要坚持半个小时以上的有氧运动才算标准。
如果说经常不运动或者是运动量非常小，首先身体的免疫力就会下降，其次身体的基础代谢率也会相应的变小，所以会导致你在吃一些食物的时候，身体的代谢非常慢，赶不上你进食的节奏，所以就会让你变胖。所以说坚持适量的运动还是很重要的！
3：不良的饮食习惯
我们每个人每天都要吃饭，一日三餐尽量不要少，我们近食的目的主要是为了给身体提供更多的营养成分，让我们的身体更加健康。但是有一些人喜欢吃垃圾食品，比如说喜欢吃快餐，油炸食物，膨化食物等，要知道，这种食物有很多不利于我们身体健康的成分，而且由于这种食物的，热量比较高，再加上本身不爱运动，吃多了就容易导致脂肪在体内堆积，形成肥胖。
