在当今社会下，身边的人越来越多的有失眠现象。有的人是因为压力过大，而有的人是年轻的时候落下的病根。失眠对人的健康影响非常大，会使人白天没有精神更好的工作和学习，身体的五脏六腑也不能进行很好的修复，很容易使人产生疾病。如果我们能够学会这四个小妙招，可能会帮助你一沾枕头就能睡着。
一、冥想
在睡眠之前，我们可以先进行一段时间的冥想，跟瑜伽中的冥想是一样的。我们可以把脑袋放空，然后什么东西都不要去想，把注意力集中在自己的呼吸上。这种方式不仅有利于身体的吐故纳新，也可以帮助你更快的进入睡眠状态。
二、避免硬睡
三、酸枣仁茶
有的人失眠是由于心肝阴血不足而导致的。这些人可以经常喝酸枣仁茶，它有养心安神的作用，而且有益于养肝血。它对心烦气躁睡不着觉的人有比较好的安神镇静神经的作用。
四、按穴位
我们身体的穴位对于人体的健康有着至关重要的作用。如果睡眠不好，我们可以经常按揉百会穴、神堂穴、印堂穴、涌泉穴。他们对于帮助睡眠都有一定的帮助。
