失眠是个头疼的问题，很多人失眠都是因为精神原因，所以导致紧绷无法入睡吧，下面分享一些解决失眠的方法。
最古老的方法
首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
还有个方法很简单，只要三个步骤：
闭上嘴巴，鼻孔吸气，然后一边数数，数到4就停止吸气；
闭气，同样也是数到4之后就停止闭气；
呼气，同样也是数到4之后就停止呼气；
重复上述的步骤；
要点有二：
一定要用鼻子呼吸，不可以张嘴；
一定要有闭气这个步骤；
还有一个方法就是眼珠上翻，也是眼睛闭着但是向上看，一会眼睛就累了，累了也就睡着。
1. 不许把pad、手机和电脑带到床上！
2. 读费脑子的书或者背单词。
3. 基本上不超过20分钟就能睡得呼呼的。
我有一个方法百试不爽，事先自己随便唱个歌，录音。睡不着的时候戴上耳机放出来听。秒秒钟睡着。
分享一个我解决失眠的办法，无需运动无需泡脚无需牛奶。有个脑子就好了。首先在脑子里想想一个类似隧道的东西。接下来，像坐过山车一样向隧道里高速前进。然后，这时候到了最关键的地方，不要判断你大脑中的任何事物，不要去仔细观察，就让一切自然而然的发生，不要对你所看到（或者说想象中）的任何东西加以分析理解，更不要加以限制。最后，大概过不了多久就会睡着了，我大约是也就是两，三分钟。
因为个体有差异，所以如果以上的治疗失眠的方法如果都试过不行的话，还有一招就是赶紧找个女朋友，有女朋友在你旁边我想也许能治好你的失眠。
