进入冬季后，天气干燥，不少人都出现了咽喉肿痛症状。咽喉肿痛，影响你的嗓子健康。那么，出现咽喉肿痛症状，我们该如何缓解和治疗?健康饮食专家告诉你，有一些中医食疗方，可帮你改善这种不适。
一、芝麻红糖粥
食材：芝麻50克，粳米100克，红糖适量
做法：
1.芝麻清洗干净，沥干水分后炒熟，研成细末备用;粳米清洗干净，备用;
2.锅中放入适量的清水，放入粳米后煮粥，快熟的时候放入芝麻红糖搅拌均匀，继续稍煮片刻后即可食用。
芝麻红糖粥对各种上火症状都有很好的治疗作用，尤其是对肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症状更具有治疗以及预防作用。
二、甘蔗萝卜饮
食材：甘蔗、萝卜、新鲜百合100克或百合干50克
做法：
1.甘蔗去皮，清洗干净备用;萝卜清洗干净，备用;
2.将甘蔗以及萝卜分别用榨汁机榨汁，然后将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁中同时放入冰箱冷藏。
每天可以在晚上睡觉前饮用一杯，它具有非常有效的滋阴降火功效，尤其是对嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红等都具有很好的调理作用。
三、荸荠萝卜汁
食材：荸荠、鲜萝卜各500克
做法：
1.荸荠清洗干净，去皮备用;新萝卜清洗干净，备用;
2.将荸荠与鲜萝卜一块放入搅汁机内搅拌成汁，每天饮汁数小杯，连续3-5天时间即可看到明显的效果。而且荸荠萝卜汁还具有清热利咽以及开音化痰的作用，对各种原因引起的咽喉肿痛都非常有效。
这几款食疗制作方法简单，养生效果显著，对于缓解咽喉肿痛症状十分有效。如果你也有咽喉肿痛症状，那就可以来试一试这些食疗方了。多吃蔬菜和水果，多喝水，对于改善咽喉肿痛症状也是有帮助的。
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