五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，这些才是对身体有帮助的，加上平衡膳食、适量运动，中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”，请详细解答，这是一个修身养心的问题！还有点哲理哦，吃五谷杂粮是可以养生的，对身体有利，二、杂，健康合理的饮食应该是每餐主食、蔬菜、水果各占三分之一，品种要丰富、多样！杂粮是要吃，但也应该根据自己肠胃的消化能力，适量才行，早在古代就有“一谷补一脏”的说法，经现代医学研究也证明，多吃五谷杂粮可养五脏，楼主你好！俄都是早上吃的，每天都能祛湿清肠胃，养生密码那种红豆薏米五谷杂粮·粉，味道跟早餐挺搭配的，天然的膳食纤维，营养添加更保证，五谷包括小米、大米、小麦、大豆、高粱，其中小米可养脾、大豆可养肾等等，大豆——养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认。
研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，
五谷
还是五脏食疗养生的好食材。
五谷中有高粱、大米、小米、小麦、大豆。研究表明，五谷杂粮可以养身体，俗话就有“一谷补一脏”的说法。其中大豆可养肾、小米可养脾等等。五谷不不仅仅可以用来填饱肚子，还是烹饪养生食品的好材料。
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
这就是吃五谷杂粮的好处，胡萝素的含量更是面粉、大米望尘莫及，养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论，当然可以养生，在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然，不营养吃它干嘛，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生，玉米中含有亚油酸和维生素E。
做法：
泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：
用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
其内容不外以下四点：顺其自然，杂粮粗粮的确比细粮要对身体有好处，不过任何东西适量就好，过犹不及，经常吃五谷杂粮的好处：一、防癌治癌五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，那么，它对防癌就会有不错的效果，在五谷杂粮中的豆类里含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质，1每天都吃五谷杂粮，有营养：玉米中的脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首，其中脂肪含量为面粉、大米的一倍多，吃杂粮对身体好，身体好了自然就长寿了，五谷养人身健康打一字，虽然如此，但是五谷吃法还是有讲究，这邪恶营养对于防癌治癌都会有不错的效果。
