中期的时候可以散步，瑜伽，游泳，选择自己体力状态最好的时候比较好，每天都坚持哦，对胎儿肢体发育有好处，Tom，如何胎教胎教越来也受到爸妈的重视，适当的胎教能刺激胎宝宝的听觉、触觉、味觉的发育，一些胎教还能促进胎儿的大脑和神经系统的发育，胎教能宝宝变成更加机智，3个月以后再开始适量的活动比较好，毕竟前3个月胎儿还不稳定，听音乐胎教刺激大脑发育，肢体运动胎教促进宝宝肢体发育，你可以平躺，然后用手摸肚皮顺时针的，还可以在肚皮上轻轻拍一下看她有没有反应，●增强孕妇腹饥腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关，●促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。
运动胎教的最佳时间，是在什么时候，需要运动多久呢？运动胎教对胎儿与孕妇都有很大的好处，盲目进行运动胎教反而不利于胎儿发育，各位准妈妈要知道运动胎教的最佳时间。
研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。俗话说心灵手巧，可见二者是密切联系的。接受过胎教的宝宝会在很多方面表现出来的。
运动胎教对孕妇的好处
1、增加肌肉力量
孕妇在进行运动锻炼时，可促进全身血液循环，增加肌肉力量，可有效防止胎位不正与难道。
2、强化骨能力
孕妇在进行体育运动时，可增加抵抗力，减少孕期疾病的发生。
3、增加神经系统功能
孕妇进行体育运动时，可增强神经系统的功能，令各个器官运行起来更协调，可让各器官能适应妊娠期间发生的一系列变化。
运动胎教对宝宝的好处
1、帮助吸收钙
孕妇常进行户外运动，可呼吸大量新鲜空气，而阳光中的紫外线可促进钙的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。
2、促进胎儿正常生长
孕妇进行运动胎教，可促进新陈代谢，增加血液的供氧量，帮助胎儿的发育。
3、增加胎儿大脑发育
孕妇在做运动量，可向大脑提供足够的充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，并通过胎盘运输给胎宝宝，而且孕妇在运动时，还会摇动羊水，可给宝宝进行按摩，有利于宝宝的大脑发育。
6个月的准妈妈适宜做哪些运动胎教？运动时有哪些注意事项？我想趁着现在，运动胎教的好处有：●使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉，我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康，现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况，散步、游泳、慢舞、做孕妇操，都是比较适合的运动，最好能在节奏平稳、舒缓的音乐背景下做，半个小时，无论做什么运动，都要注意强度不宜太大，运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，运动的目的只是为了促进腹中的胎儿健康成长，为宝宝诞生做准备。
运动胎教的最佳时间
1、孕3-4个月后
在怀孕3-4月后，可以进行运动胎教，对胎儿进行宫内运动训练，正确做法如下：仰卧，双手在腹部进行抚摸，然后对腹部不同部位进行按压，每天5分钟即可。
2、孕6个月后
在怀孕6个月后，孕妇可以对腹部进行轻拍，并推动胎儿，让胎儿在宫内进行活动，在进行运动胎教的时候，配合音乐或对话可令效果更佳。
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。
运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。
到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。
运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。
胎儿需要的是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢？这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触，柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧！摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝可是有感觉的。
经常抚摸胎儿，可以激发胎儿运动的积极性，你也许不会明显感到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有节奏，只有实践，才可能有明晰的感觉。
现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。
这时，孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还应当帮助胎儿作“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。
给胎儿“做操”时间，应选择在胎儿精神良好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状态良好，一般认为是早晚，而且每次时间不要太长，以5~10分钟为宜。
以上是小编分享的运动胎教的最佳时间。准妈妈要在最佳时间内做适量的运动，有利于胎儿的成长和发育。运动胎教，丰富准妈妈看似枯燥无味的漫长孕期生活。
胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎运动的积极性，促进胎儿身心发育，运动胎教是指导孕妇进行适宜的体育锻炼而进行的胎教，不能过度运动，否则会适得其反，但是一些不恰当的胎教也会带给胎宝宝不好的影响，孕妈咪要如何进行胎教？胎教要，所有的孕期运动，时间和强度都要比平常减少30，慢行散步，散步是有氧活动，你们都给宝宝胎教么？不胎教会怎么样，现在的天气的话要出门先做好保暖措施，以免感冒就得不偿失啦。
