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盘点5种古怪睡眠状态 你经历过哪些

时间:2019-10-10 05:09:38

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盘点5种古怪睡眠状态 你经历过哪些

睡眠占据人生活中很重要的部分,有人一到晚上就失眠或做恶梦,而大多数人一觉睡到天亮,什么也不记得。人的大脑结构是非常复杂的,经常有很多古怪的状态,在清醒、睡觉及做梦之间,下面小编为大家盘点五种睡眠状态,你们有碰到过吗?

清醒梦(Lucid Dream)

清醒梦又称清明梦,是在梦中意识到自已在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM,也就是做梦时的状态)当中,本来应该是关闭着的短期记忆部份。

因为某种刺激(即「我在做梦」的认知)恢复活动,但掌管梦境的部份又还没有关闭,因此就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究,清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

小姜以前还算常做清醒梦(大概一个月两次),在梦里飞来飞去的感觉还蛮好玩的。不过清醒梦发生一定要能认知道自已在做梦,自从开始上班之后,小姜的梦就都是 Deadline 快到了之类的事,越来越难发现自已在做梦了啊 XD。

夜惊(Night Terror)

夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠,是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时,被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确,因为这时虽然动作很像被吓醒的样子,但其实人还是在熟睡中的,醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。

相较之下,比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧!夜惊在儿童发生的比率远高于成人,如果成人时还有夜惊的话,要注意自已是否饮食、睡眠有失调,同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。

睡眠麻痹(Sleep Paralysis)

也就是俗称的「鬼压床」。睡觉时,人类的运动中枢会被关闭,以避免梦中的动作反应到现实中,造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了,但是运动中枢仍然关闭着的状态,所以虽然醒了,但是全身都不能动,只有眼睛和眼皮能动而已。

最可怕的是,在睡眠麻痹的同时,常常伴随着听觉和视觉上的幻觉,会听到细细碎碎的人声,和鬼影。

小姜为什么这么清楚?因为这种情况小姜至少碰到 50 次以上了。有些经验…真的和看鬼片有得拼,而且发生了就是发生了,想躲也躲不掉,只想设法尽快再睡着或硬是清醒过来。

最恐怖的大概就是假醒了,也就是你以为自己已经醒过来,但实际上还在梦中,那种松一口气,然后再被吓一次的感觉,真的很差。

快速眼动期行为失调(REM Behavior Disorder)

某些程度上,这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态,但运动中枢却「醒」了。在这时候,人会开始反应梦中的行为,像是拍苍蝇、打人、跑步之类的。

快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 -- 一个是在快速眼动期前(没在做梦的状态),一个是在快速眼动期之中(做梦的状态)。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。

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