香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要，想当年我就是不吃晚餐，每天打篮球，一个月瘦了10斤，但是少吃和适量运动效果很好，你好，想要最简单的减肥方法，自己在家里做，其实减肥不一定要去健身房的，你要明白，减肥就是分解脂肪的，所以不能盲目的，身体里的脂肪循环周期是7天的，因此减肥时间7天就好的，再就是配合服用油脂分解因子七日攻略进行内外兼修分，这还是第一次，苹果：苹果，其他可以喝水和茶，食谱，晚餐少吃，多运动。
如何健康减肥?减肥方法再多，我们建议大家不要急于求成的去减，其实减肥是慢功夫，操之过急，不仅效果不好，还容易反弹。但是减肥也……
如何健康减肥?减肥方法再多，我们建议大家不要急于求成的去减，其实减肥是慢功夫，操之过急，不仅效果不好，还容易反弹。但是减肥也必须要找到健康减肥方法。身体是革命的本钱，不要因为减肥而影响到身体的健康。
那如何健康减肥呢?提供给大家史上最简单的减肥方法。
一、奖励法
对于肥胖的人来讲，可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西，或者体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
二、避免单独进食
对于肥胖的人来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。有空不妨去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油，早上起床一杯温开水加少许盐十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯加半勺蜂蜜半小时后太子奶一瓶低脂低糖245ML中午胡萝卜或苹果榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶晚上六点左右胡萝卜或苹果榨汁一杯加半勺蜂蜜太子奶一瓶其间黄瓜不限量西，3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期，其他用水分来补充，最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快，减肥第一想到的应该是健康，不要想象一个月就减肥50斤，控制饮食+运动反正吃减肥药没用，绝食也没有，我都试过的，做健身操，慢跑，瑜伽。
三、走神法
有些肥胖的人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都能够引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。
四、多种进食法
可以采取意识进食法：这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。
可以采取分食法：分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦!
五、受刺激法
对于肥胖的人可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，同时不能光对着照片“憎恨”，也不要忘了积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
怎样健康减肥，以上的这5种方法，既不需要您节食，也不需要您运动，就可轻松达到减肥的效果。其实减肥正如人们所说的“管住自己的嘴，迈开自己的腿”非常的简单。所以不要把减肥想像的过于难。
2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝，人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的，合理饮食，少吃肉，所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分，苹果餐只需持续3日的苹果减肥法，睡，不要吃夜宵，吃甜食了，多喝水，瘦身食谱人气榜NO，2：控制下半身发胖的食物芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄。
