立秋到来意味着暑降温。此时温度变化无常，但受到影响秋老虎短期内主要受炎热影响，空气逐渐干燥。人们的日常养生不仅要防暑降温，还要滋阴润燥。饮食习惯也要调整，尤其是对体弱敏感的宝宝。所以现在老黄历给大家介绍一下宝宝立秋吃什么辅食，宝宝立秋吃什么防秋燥。
莲藕泥
适用于6个月以上的婴儿
食材：莲藕
制作方法：将莲藕洗净去皮，切成片状或小块，上锅蒸熟，用小勺捣成泥。
藕梨汁
适用于12个月以上的婴儿
食材:莲藕、白糖(不添加)
制作方法：将莲藕洗净去皮，切成片状或小块，用料理机打碎，去渣取汁后，即可给宝宝喝。
养生效果:莲藕又甜又脆。生莲藕能清热生津，润肺止咳，特别适合秋燥生气的宝宝。熟莲藕能健脾益胃，适合脾胃虚弱的宝宝。
南瓜泥
适用于6个月以上的婴儿
食材：南瓜
制作方法:取适量南瓜洗净去皮，将南瓜切成小块，放入锅中蒸至软烂，然后用小勺将南瓜拧成泥。
南瓜紫米粥
适合月龄：12个月以上
配料：南瓜、紫米
制作方法:取适量南瓜洗净去皮切片，将紫米洗净，与南瓜一起放入水中煮沸，先用大火煮沸，再用文火煮至紫米和南瓜软烂。
保健功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能有效促进钙的吸收。此外，南瓜性温，味甘无毒，入脾胃二经，润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，治肺痈便秘，非常适合秋季干燥季节的宝宝。
新鲜水果
秋天，水果成熟，品种丰富。水果能生津止渴，开胃消食。秋天，你可以给你的宝宝一些新鲜的水果。苹果可以榨成苹果汁；梨应该每天吃一个；柑橘每天最多吃2-3个；柿子一次只能吃1-2个。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源。缺乏镁和叶酸的身体容易焦虑。镁是一种重要的强心物质，能保证心脏在干燥季节有足够的动力。叶酸能保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。入秋后，宝宝可以多吃胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含维生素B，维生素B维生素B6具有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6粗粮和豆类含量最丰富。秋天，宝宝可以一周吃3-5次粗粮米或粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、大豆和大米。此外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等。
食物含有脂肪酸和色氨酸
脂肪酸和色氨酸可以消除秋季人们的易怒，滋养大脑神经。秋初后，宝宝可以多吃富含脂肪酸和色氨酸的食物，如海鱼、胡桃木、牛奶、榛子、杏仁和香蕉，这对秋季干燥引起的情绪波动有帮助。
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