时间一天一天过得很快,转眼间已经立秋了。立秋之后,宝宝们除了要继续躲藏高温天气外,还要做好缓解秋燥的准备。
今天的这道南瓜银耳露,建议妈妈们可以时常做给宝宝吃。南瓜、银耳、雪梨这几样食材都很适合在干燥的秋冬季节食用。
南瓜中的β胡萝卜素,可以转化成维生素 A,来帮助宝宝提高免疫力;它还含有丰富的锌元素和多种维生素,对促进宝宝食欲、缓解秋燥、提高身体免疫力大有好处。
银耳和雪梨就更不用说了,滋阴润肺、缓解秋燥的效果更加明显;银耳还含有丰富的维D,能帮助钙吸收,帮宝宝长高个儿。
而且这几种食材对缓解宝宝便秘问题也大有作用,更何况在这道辅食里还有膳食纤维丰富的的燕麦。
妈妈们一次可以多做些,大人小孩一起吃,即使用来做日常小甜品也是很好的选择。
南瓜银耳羹参考月龄:10个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备:南瓜、生燕麦、雪梨、干银耳
制作步骤:
1 干银耳泡入清水中泡发开,泡发后撕成小碎片。
2 生燕麦片放入清水中浸泡10分钟,南瓜去皮切小块。
3 雪梨去皮切小块,放旁备用。
4 南瓜、银耳、燕麦片放入沙锅内,倒入适量清水,开火煮。
5 大火滚煮十几分钟后,转中小火慢煮。
6 煮至银耳出胶,汤羹浓稠后放入雪梨。
7 中小火继续煮,煮至所有食材熟透关火。
8 一碗清甜爽滑的南瓜银耳羹就完成啦。
做好的南瓜银耳羹,黄白相间,还参着银耳的的小透明,舀起一口吞下,又软又糯的银耳,带着雪梨和南瓜的清甜,从舌尖一直润滑到胃里。
如果将它们放入搅拌杯内用搅拌机搅拌成糊状,8月龄以上的小宝宝也可以喝哦。#南瓜#银耳#雪梨收藏
南瓜银耳羹参考月龄:10个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备:南瓜、生燕麦、雪梨、干银耳
制作步骤:
1 干银耳泡入清水中泡发开,泡发后撕成小碎片。
2 生燕麦片放入清水中浸泡10分钟,南瓜去皮切小块。
3 雪梨去皮切小块,放旁备用。
4 南瓜、银耳、燕麦片放入沙锅内,倒入适量清水,开火煮。
5 大火滚煮十几分钟后,转中小火慢煮。
6 煮至银耳出胶,汤羹浓稠后放入雪梨。
7 中小火继续煮,煮至所有食材熟透关火。
8 一碗清甜爽滑的南瓜银耳羹就完成啦。
做好的南瓜银耳羹,黄白相间,还参着银耳的的小透明,舀起一口吞下,又软又糯的银耳,带着雪梨和南瓜的清甜,从舌尖一直润滑到胃里。
如果将它们放入搅拌杯内用搅拌机搅拌成糊状,8月龄以上的小宝宝也可以喝哦。