每年10月8日至9日是寒露节气，秋天天气越来越冷，大家都在想怎么补。在我们的日常生活中，很多人都有脾虚的症状，那么脾虚的人在寒露季节应该如何补充呢？老黄历来看看吧。
红薯:红薯俗称红薯、红薯、红薯。性平，味甘，具有补脾、血、气、排便的作用。《随息居饮食谱》说:做饭补脾胃，益气，御风御寒，益色。《纲目》认为红薯可以补中暖胃，肥五脏。脾虚的人可以用红薯作为主食，经常吃。
薏苡仁：薏苡仁味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿止泻的作用。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。
粳米:粳米又称大米。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善脾虚引起的消瘦、无聊、腹泻、腹泻等症状。
小麦：小麦是一种性凉、味甘的谷物。具有健肾、清热解渴的功效。适用于口干、心烦、食欲不振等脾虚症状。
芝麻油：芝麻油凉甜，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体解毒解毒，治疗食物积累腹痛、溃疡等疾病6，糯米糯米又称江米，性质温和，甜，适合脾缺胃冷的人。具有温暖脾胃、消除舌渴、改善自汗、治疗大便松弛、腹泻等作用。
枣：枣性温，味曾，具有补脾胃、益气血的作用。早在两年前的《神农本草经》中，就有枣安甲养脾的记载。李时珍说:枣是脾之果，脾病宜食。对于脾虚、便搪、胃虚、气血不足的人，最好经常服用枣。
白扁豆：白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》说：白扁豆性温平，得意中和，脾谷也是。止泻，暖脾胃。本草求真还解释说：扁豆怎样补脾？盖脾喜甘，扁豆得味甘，所以对脾也有好处。会约医镜认为扁豆炒健脾止泻。对脾虚呕逆、食少长泄、小儿脾虚营养不良、女性脾虚带下者，最宜食用。或炒熟吃，或用白扁豆煮粥吃，都有好处。
牛肉:牛肉性平，味甘，具有补脾胃、益气血的功效。《医林汇要》说得好:牛肉味甘，专补脾土，脾胃，后天气血之本。所以长期患有脾虚、中气下沉、气短乏力、大便腹泻、脾虚浮肿的人，应该用牛肉炖汁吃，或者用适量的牛肉和米粥调料吃，这对脾胃虚弱的恢复大有裨益。
