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缺少维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部,给予细胞全新氧气与营养。若静脉舒张不畅, 液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外,改善肥胖症状。
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人体约有一公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足,会影响神经的传达和智力的发育,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动伤害,别忘了多补充钙质喔!
维生素B1可改善双腿经常疲劳的情形.,缺乏时甚至会引起脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维生素B1的消耗量特别多。维生素B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维生素B2。
大家都知道纤维质能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿。另外,以纤维互为孳长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有间接的帮助。所以,想拥有修长双腿的话,可不能忽略纤维质的摄取。
芦笋原产在温暖的地中海沿岸,如今几乎春、夏、秋都可以吃到,冬季比较贵。但仍以春、夏二季品质最好,产量最多。重要营养成分包括蛋白质,糖类,纤维,脂肪,维生素A、C、E,叶酸等,其中维生素A、C、E及叶酸都是抗氧化物质,既可养颜美容、抗老化,也是很好的美腿食品,更可作为美腿者调养之用。
迷人玉腿维生素关键前言:缺少维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱角质层食物抗霾拒做吸尘器美食减肥越吃越瘦20道秋季养生粥秋季必吃的15,吃出女性婀娜多姿的纤细玉腿转载▼标签:美食地快速做出香气迷人开胃鲜美菌菇菜,美食壁纸专题美女图片、丝袜美腿、迷人纤细美腿媚骨销魂迷人纤细美腿媚骨销魂-05分享:靖轩用户分享支持箭浏览图片单页浏览,模特儿的身材都拥有修长美腿其实除了多做美腿运动外想要有美美的腿可以多吃下面这些水果和食物可以排除下半身的水分滞留让双腿纤细匀称肌肤柔嫩光滑,迷人玉腿轻舞飞扬娇唇红艳玉腿高跟玉腿生辉白嫩玉腿红高跟迷人玉腿轻舞飞扬玉腿配絲襪27P窈窕无双纤细玉腿轻舞飞扬迷人玉腿修长玉腿。