首先，秋季干燥，吃橘子可以生津止渴，开胃；第二，橘子含有大量维生素C，所以可以美容，简单的说可以使皮肤光滑，减少细纹，相信大家都知道秋梨是秋季最为健康以及常见的水果，而橘子中所含营养成分与秋梨相比有过这儿无不及，由此可见橘子的营养价值有，秋天吃桔子能润肠通便润肠通便是人们秋天吃桔子的最大好处之一，因为桔子这种水果中含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后可以促进肠道蠕动，也能加快大便的生成与排出，对人们因秋燥引起的便秘有良好的缓解功效，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，我17了学习体育的，最后要说的是，大人们的说法都是少吃点，好处神马的，我也不知道，甜就行，橙子，含有大量维生素c可以增加人体免疫能力，特别是发烧感冒的病人，但是空腹食用对胃部有轻微刺激，建议饭后30分钟食用，同时，宝宝的肠胃比较敏感，如果餐后吃水果应以常温为宜，
秋天吃橘子的6大好处
1促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
4消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
6防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子的选购小妙招
看颜色：颜色偏绿，橘子偏酸，喜欢酸的就挑绿的吧；桔黄色的最好，酸甜适中；太深的颜色，千万不要挑，因为已经快腐烂了。
看形状：扁平的比瘦高的好。
橘子的营养价值橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防，每天吃一个就行了，如果，适量的句子可不充溢定量的维生素C，吃多了会上火，建议你吃橙子或柚子不易上火，吃橘子的好处，含有大量的维生素C，秋天吃桔子能降胆，四川老寿星一百多岁，可爱吃橘子了。
看桔皮：表皮粗糙，有大颗粒的，皮都比较厚，压秤还不甜；表皮平滑的，一般都比较甜。
看弹性：软的，而且尚有韧性，橘子就好吃，太硬太软的，不是没熟就是熟过头了～
看性别：橘子也分公母，母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了。
最后，还要告诉大家橘子皮的作用，继续来看看吧。
橘子皮的作用
桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。
桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。
在挑选橘子时要当心避免催熟的橘子哦。
榨橙汁可以给宝宝喝，消除疲劳的作用，桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用呢?促进排便，橘肉有生津，开胃的用处，其次，橘子外面的薄皮就是白色的那个一起吃可以提取膳食纤维，可以帮助排便便，桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，一、润肺化痰橘子中所含有的营养成分非常的高，其中钙的含量是梨的5倍，而其中磷、维生素B1的含量更是梨的8倍之多，国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心并高血压、糖尿并痛风的比率比较低，橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。
