增强免疫功能，中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，吃荔枝四大禁忌不宜空腹食用鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀，饮食应多注意少吃发物：所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病尤其是旧病宿疾或加重已发疾病的食物，属于发物类的食物中果品类主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，增强免疫功能，如果泡上1杯用荔，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，归经：入脾，《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
你知道吃荔枝有什么禁忌吗？
夏季是吃荔枝的好时节，荔枝美味可口，是不少人都喜欢吃的水果。但是你知道吗，夏季吃荔枝也有很多讲究的，如果食用不当反而对身体有害。那么吃荔枝都有哪些禁忌呢？
1不宜大量进食荔枝
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
2不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
3糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
4尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
荔枝怎么吃最好吃还不上火？
1盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。
2吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
3每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。
4享用“露珠红荔”
露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。
5喝点盐水
在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。
6生长在东边树冠的荔枝
因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。
7冷藏过的荔枝
将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”
荔枝的9种新鲜吃法
食用不要过量大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现，吃荔枝的好处：补充能量，益智补脑，而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”，不要多吃会上火，吃完荔枝可以把荔枝皮洗干净泡水喝，荔枝有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆等功效，较适用于妇女产后血虚及老年体弱多病者食用，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，功效：荔枝肉补脾益肝悦颜色，益智生血养心神；荔枝核善于疏肝理气而治疝痛，虽然荔枝有很多保健功效，但不能多吃，否则会患上“荔枝脖，喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火，性味：甘酸涩、温、无毒。
1荔枝雪糕
用料：荔枝，红豆沙，竹签
做法：荔枝洗净，去核。向荔枝的空心注入一些红豆沙。用竹签将所有注有豆沙的荔枝串起来。放入冰箱速冻，冻扎实了就可以拿出来享用了。
2荔枝鸡球
用料：荔枝，鸡腿肉，耗油，料酒，姜片，盐，胡椒粉
做法：用刀沿着骨头将鸡腿肉剔下来。加入姜一起剁成泥（也可以用食物搅拌机处理成泥）。放入碗中，加入盐、胡椒粉、料酒、耗油（一点点）等调味。顺着一个方向搅拌均匀。取出新鲜的荔枝剥去外皮，小心的取出其中的果核。将调好味的鸡肉馅塞入荔枝中。同样处理好其他的荔枝球，锅中水烧开，大火蒸上八分钟。
3南瓜荔枝红豆汤
用料：南瓜一块，红豆一把，荔枝数颗，枸杞少许，糖一勺
做法：红豆泡一晚。南瓜切块。荔枝剥皮去核。红豆放进水里煮开，放糖。放南瓜，煮开。最后放荔枝和枸杞。
4水晶荔枝虾
用料：虾，荔枝，盐，姜
做法：荔枝去核，放淡盐水中浸泡，虾去头留尾去泥肠，用盐、鸡精、料酒腌制10分钟。将虾身卷曲放入荔枝内，做成荔枝虾球待用。锅下油烧温，放入姜粒爆香，倒入高汤（水也可），把荔枝虾虾身朝下放入锅里焖煮一会。煮至虾身变色，撒入盐即可出锅。
5荔枝奶茶
用料：红茶一小撮，荔枝两粒，冰糖不用太多，牛奶
做法：红茶泡或者煮上，加冰糖。时间和浓度都比清饮大。冻荔枝泡牛奶（就像盖碗里）。红茶过滤倒进杯中，然后倒入牛奶。也可以反过来，建议牛奶不要太多。
6红豆荔枝甜汤
用料：红豆、薏米、花生、冰糖、荔枝
做法：红豆、薏米、花生洗净，浸泡半个小时。将红豆薏米花生连水倒入电炖锅，炖熟炖烂（用高压锅亦可）。一句个人口味加入适量冰糖，自然冷却。荔枝去皮去壳，放入煮好的红豆汤中，一同放进冰箱冷藏。
7荔枝桂花蜜炖蛋
用料：荔枝、鸡蛋、糖桂花、枸杞
做法：锅里水烧开，打入一个蛋，等蛋刚成型加入剥好去核的荔枝几个。再煮个两三分钟就能出锅啦。做得好的话蛋还是糖心的哦。最后加上几颗枸杞做点缀。
8柠檬荔枝特饮
用料：雪碧、荔枝、蔓越莓、青柠檬
做法：荔枝剥皮，放入杯子。柠檬切片。蔓越莓放入杯子。倒入雪碧，插上柠檬片即可。
9荔枝酒
用料：荔枝一斤、清酒一瓶约350ml，冰糖一大块
做法：泡酒的瓶子先洗干净，并消毒、晾干。荔枝剥壳，放进瓶子，倒入清酒，加入冰糖，轻轻摇一下。泡过酒的荔枝也是可以吃的哦。吸收酒味，果肉更醉人。吃一颗就像喝了一小口酒一样过瘾！
结语：荔枝这么美味的水果虽然容易上火，但还是有不少人忍不住吃了一个还想吃一个，不妨试试小编以上介绍的几种吃法，保证让你一饱口福还不担心上火，什么季节就应该吃什么水果，也不能因为怕上火就都不吃哦。想要了解更多养生资讯，敬请关注养生网每日更新，更多精彩内容等你来发现！
禁忌：虫牙痛、热性病及小儿患痘疮者忌食，一旦发生“荔枝脖，如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，可服葡萄糖水或白糖水，以纠，还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲，荔枝较适用于妇女产，吃荔枝有什么好处，副作用：多食令人发虚热，口干，衄血，发小儿痘疮，吃荔枝的好处：补充能量，益智补脑，荔枝含天然葡萄糖多还有蛋白质碳水化合物多种维生素补脑健身益智但是多吃上火会引起体内糖代谢紊乱造成"荔枝病"即低血糖轻者恶心出汗口渴无力重者头晕昏迷荔枝可强身适当吃并不会导致肥胖荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特，说明：鲜荔枝少食能止渴，多食则，
