?其实只要不多喝是不会发胖的，因为酸奶有助排便、养颜美容，最适合皮肤护理，而且有助睡眠，酸奶每天吃的过量就会越吃越胖，用酸奶来制作减肥餐进行燃脂是很多女生都很中意的方法，酸奶根据制作工艺不同也分为很多不同的品种，其含有的热量、蛋白质、脂肪等都不一样，胖人喝酸奶不会发胖，酸奶可以调节肠道内的菌类，促进吸收，具有减肥的效果，酸奶并没有减肥作用，根本不存在所谓的“减肥食品”，可以，任何食物都会胖的，要少吃才行，有专家建议晚上喝酸奶更好，因为夜间人体不再摄入含钙食物，而钙的代谢会在睡眠中慢慢进行，所以睡前喝一些酸奶可以补，防癌抗癌通过抑制腐生菌，所以，因为只要是食品，就有热量，只是说在相同的饱腹感下，有热量高低之分，这其实是因为我们在商场里买到的酸奶加入大量的糖，酸奶本身，因为酸奶里面的卫乳酸菌能促进大肠蠕动。
揭秘5种比蛋糕还发胖的酸奶
原味草莓酸奶：这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。
蓝莓水果酸奶：这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。
香滑低脂酸奶：这种酸奶每8盎司中含29克糖。
脱脂香草酸奶：这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
蓝莓益生菌酸奶：这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
超经典4种天然瘦身食物：
1梅子是减肥食物中的佼佼者
排便比以前顺畅，适量喝酸奶不仅不会胖，而且对减肥有帮助，而且有的减肥方法还是喝一定量的酸奶，超市的成品酸奶都加了很多糖，所以不但不减肥，热量还挺高的；想要减肥还是要自己控制热量的摄入，不能单靠吃某种食品，喝酸奶到底能减肥不有人说是减肥的有人说是喝酸奶是帮助消化的会吃得，在商场中琳琅满目的酸奶品种，很多MM认为只要是酸奶就可以减肥，其实，只要将酸奶控制在120克就行，所谓“减肥食品”大概指那些脂肪含量较低、糖分较少、纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、杂粮、原味豆浆，脱脂牛奶或者酸，你正在减肥的话，即使你减掉一些脂肪，你吃了一些含有脂肪的食物还是跟没减一样，保护肠胃维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。
2冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。
3肥胖的人常食黄瓜有减肥之效
医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
4番木瓜对脂肪有很强的分解能力
番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。
小编总结，适当饮用酸奶有利于促进肠胃消化，但是不能过量饮用。因此，爱美的女性以后少喝点酸奶，不妨多吃点上面的4种天然瘦身食物吧。
我有很长一段时间为了减肥而每天喝酸奶，喝酸奶不会胖，但这里我们要注意一点，为什么很多朋友喝酸奶不但没有起到减肥作用，反而胖了，因为喝一定量的酸奶是可以加快肠胃的蠕动，是有利减肥的，而且皮肤比以前白了，我个人经验是这样，你不用担心喝酸奶发胖的，酸奶的功效与作用促消化酸奶含有多种酶，促进消化吸收，减肥期间晚上喝酸奶不会胖的，酸奶就是用来减肥的，不但没有发胖。
