自幼年起摄入足够钙、维生素D、维生素B12、维生素K，蛋白质的摄入应适量，少年时代起应有适量运动，尤其负重锻炼，以期获得理想的骨峰值。老人膳食亦应合理，少饮酒和咖啡，不吸烟，不滥服镇静药，妇女绝经后如无禁忌证可应用雌激素替代治疗5～。加强自我保护意识，加强体育锻炼，做力所能及的事，注意防止摔倒，减少骨折的发生。
骨质疏松预防预后，能不能吃龙博士蛋白粉？
龙博士蛋白质粉是采用新一代生物技术，从大豆中提取纯度较高的蛋白质，并且采用科学合理的配方，使产品更具营养，粗细搭配，均衡膳食。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%。
