1、保持每日运动
2、每日摄取1000mg以上的钙质，保证骨骼基本的需要量
男性如何有效预防骨质疏松，能不能吃龙博士蛋白粉？
如果担心喝太多的牛奶（大约3杯牛奶）会造成肥胖，那么每天摄入一定量的钙制剂是比较好的选择。目前国内钙制剂市场最新的一代钙剂叫美国乐力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不会发生便秘等胃肠道副作用。
3、注意自己的性功能变化
请诚实的检视自己的性能力，在没有工作压力或疲劳的情况下， 是否性能力与性动机有所下降？ 如果您已经超过50岁， 而发觉性能力有所改变， 最好请教医师并作血液检查雄性素testosterone是否下降？在美国， 大约有30%的男性骨质疏松症患者有雄性素不足或性功能不足方面的问题， 不要只靠"崴而钢"来重振雄风， 要注意性能力下降可能伴随骨质疏松症。
龙博士五谷燕麦蛋白质粉：以大豆、花生蛋白粉为主料配置以五谷杂粮粉，燕麦，大豆分离蛋白，碳酸钙、葡萄糖铁、锌，以科学均衡的配方比例，加以配比混合而成。依据“五脏”“五行”“五谷”的养生之道，以“均衡营养”为目标，达到调和五脏均衡六腑的理想目的。它的适合人群具有普适的广泛性。是一款妇孺共享、老少皆宜的大众化营养食品。
