研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼,有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的,早晨起来喝一杯温热的开水可以补充水分的同时,可以帮助排除晚上代谢废物,便秘者可以加上蜂蜜或是少量的盐,可以润肠通便哦,最好喝温水,对肠胃好不建议和凉水,对肠胃和肺过于刺激,长期没好处,早上起床后喝凉水胃肠受不了,容易痉挛,但是,最好不要喝凉水,要喝温水正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道,喝热水能够解渴,补水,晚上人体消耗水分也比较多,对人有好处,再有就是润肠通便,降血脂,防止动脉硬化等多种好处,我现在天天早上刷完牙就喝一杯温开水,感觉非常好。
很多人说应该早上起来喝一杯盐水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适?并且,你觉得这些方法都是对身体家那块那个有益的事情吗?
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0。9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0。9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学。
还有一种情况,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一点淡盐水,因为盐可以杀菌,有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
研究发现,煮沸后的水冷却至20度到25度的白开水是最佳,早上喝水,应选择与室温相同的开水最佳,以减少对胃肠的刺激,但最好的喝法是晚上凉一杯开水,早上起床后兑些热白开水,这样喝了对身体更好,中医,若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾玻因,不好,建议刷牙后喝杯热白开水。
蜂蜜水
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药,它的性质是比较平和的,阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权,他说常服蜂蜜可以使人面如花红,因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的;同时,蜂蜜又是黄色的,“黄色为甘,入脾胃”;喝蜂蜜水还可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多,它对人体的补益性很强。
起床后就喝一杯温开水希望采纳,意见建议:还有就是防止便秘:清,我原来喝过一阵,也是看了好多推荐,病情分析:早晨起床空腹喝凉白开水对身体有好处的,可以补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分,以为是好办法,也向朋友推荐,最好的是喝温开水,凉白开看季节,如果天气太冷对胃有一定刺激,是啊,凉白开怎么可以,是让你喝一杯温开水,记住,盐水不要喝,糊弄人的。