研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼，有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的，早晨起来喝一杯温热的开水可以补充水分的同时，可以帮助排除晚上代谢废物，便秘者可以加上蜂蜜或是少量的盐，可以润肠通便哦，最好喝温水，对肠胃好不建议和凉水，对肠胃和肺过于刺激，长期没好处，早上起床后喝凉水胃肠受不了，容易痉挛，但是，最好不要喝凉水，要喝温水正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道，喝热水能够解渴，补水，晚上人体消耗水分也比较多，对人有好处，再有就是润肠通便，降血脂，防止动脉硬化等多种好处，我现在天天早上刷完牙就喝一杯温开水，感觉非常好。
很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适？并且，你觉得这些方法都是对身体家那块那个有益的事情吗？
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0。9％的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0。9％的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。
还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
研究发现，煮沸后的水冷却至20度到25度的白开水是最佳，早上喝水，应选择与室温相同的开水最佳，以减少对胃肠的刺激，但最好的喝法是晚上凉一杯开水，早上起床后兑些热白开水，这样喝了对身体更好，中医，若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾玻因，不好，建议刷牙后喝杯热白开水。
蜂蜜水
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
起床后就喝一杯温开水希望采纳，意见建议：还有就是防止便秘：清，我原来喝过一阵，也是看了好多推荐，病情分析：早晨起床空腹喝凉白开水对身体有好处的，可以补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分，以为是好办法，也向朋友推荐，最好的是喝温开水，凉白开看季节，如果天气太冷对胃有一定刺激，是啊，凉白开怎么可以，是让你喝一杯温开水，记住，盐水不要喝，糊弄人的。
