一个人的改变是点滴而缓慢的，人是被动的，环境和经历塑造一个，人又是主动的，人可以选择环境也可以主动去经历，这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑被称为社交恐惧症，你的情况和我差不多，我也喜欢一个人待着，不喜欢热闹喜欢安静，如何解释并不重要，重要的是让自己从容淡定，自然大方起来，不再恐惧与人面对面交流，这样才会不引起别人的议论，我与人交往的时候，开始别人都觉得我还可以，但是随着交往的时间推移，我这到底是不是社交恐惧呢？还是内向？我是女生，家庭属于中产阶级吧，当你来到一个有陌生人的场合时，会觉得难为情，我觉得我得了社交恐惧征，而且我走在路上看见不认识的人只要人家看我，我现在有严重的社交恐惧症，我都28岁了，见到陌生人会躲避，躲闪，不会，人首先，能认识到自己的问题是很关键的，你做到了。
养生之道网导读：很多人都对社交有恐惧感觉，却不知道自己是得了社交恐惧症，仅仅以为自己是在害羞！如何才能测出自己是害羞还是社交恐惧呢？下面小编就给大家讲讲社交恐惧症测试以及如何克服社交恐惧症。
社交恐惧时摸摸圆东西
美国一项研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。
针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情、克服焦虑、恐惧。
研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅；而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于平稳心跳，放松紧张情绪。
恐惧症什么的，可能是你心理问题，你是不是觉得不太会怎么跟人交流？我以前也不太会怎么会和人交流，但是只不过是因为感觉自己不行，其实就是胆子校你只要鼓起勇气和人交流，慢慢的就回好起来，社交恐怖症是由于心理紧张而造成的心因性疾病，是以害怕与人交往或当众说话，担心在他人面前出丑或者处于尴尬境况而尽力回避的一种恐惧感，恐惧的对象可能是除了某些特别熟悉的亲友之外，这种情况可能在任何年龄出现，但在青春期出，一个罹患社恐的人，在人际交往方面自然因为自卑和恐惧而退缩和回避，根据用进废退的原理，天长日久，人际交往能力就更加差，更不，你开始时会出汗，感到恐慌、焦虑，越来越不知说什么好，直到离开，才会浑身轻松，你的情况可能是由于自卑和没有安全感而导致的社交恐怖症，以前上学的时候就比较内向，不太爱说话，好像还有点完美主义，我感觉你是社交恐惧症，你会想象与人交往后可能出现的种种尴尬和不适，你可能是小时候受过刺激，给你心里留下了阴影，造成了你现在的情况，再次遇到类似的事情时，你心理会产生应激反应，从而导致了你现在的状态，这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人，面对议论我该如何解释。
社交恐惧症：不只是害羞
有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。
社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上「有精神病」的卷标而不愿意就医。
要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？医师指出以下三点来做社交恐惧症测试：
一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
学会克服六种社交心理障碍1．自卑心理：有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长，大家都说我傻不会为人处事人际交往觉得恨困难没什么朋友怎么办其实，他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解，了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人，我看你情况比较严重，靠自己是很难走出来了，真的可以去找个心理医生，不要觉得看心，了解人和人性提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确地了解人和人的本性，要调正好自己的心理，每个人有每个人的特点，要学会去接触不一样的人，要从他们身上学习的优点，去完善自己，要自己清楚的认识到你不比别人差，你就不会有恐惧症，现在走上，首先要对自己有信心，有自信，不要害怕外面的世界，
