1、材料：鲜酸奶200ml、苹果半个。
2、把苹果洗净去皮去核心；切成小块，把苹果倒入破壁料理机中，加入200ML鲜酸奶，选择果蔬功能；机器运转50S左右即可。倒入杯中，一杯浓香的酸奶苹果汁完成了。
3、酸奶苹果汁是一种营养价值比较丰富的饮品，苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。
嘴馋了怎么办？低卡甜品做起来
可以，没有问题 但什么东西都要注意吃的时间和量
可不懂不可不知|-05-20 2
可以
jbp9d835ea5bd|-09-04 1
当然了，这么高蛋白高营养的食物，减肥可碰不得
moon50w|-08-08
当然可以，酸奶还有助消化。不过巧克力不建议多吃哦，容易发胖
tianhuno1|-02-16 1
可以，我经常是喝瓶酸奶，吃煮鸡蛋，同时也会喝点绿豆汤。
itydj0755|-06-27 6
可以一起吃，不过你想减肥就不要这样吃。建议你早餐酸奶+半个面包+半个苹果，或者鸡 ...展开全部
国家级营养师|-11-18 4
应该可以，人都说肉蛋奶，高蛋白，鸡蛋和酸奶么问题。巧克力里有牛奶应该也么问题。
大侠680|-02-16 1
可以啊,热量高容易发胖而已嘛
mononei|-02-16
可以，鸡蛋最多1只多了就不是减肥了！
CM11253434|-11-18 2
嘴馋了怎么办?低卡甜品做起来
一、1、一层即食麦片(巧克力味的)。
2、一层咖啡牛奶浸湿麦片。
3、一层可可粉。
4、一层香蕉片。
5、一层无糖酸奶。
6、如此循环一次。
二、1、燕麦150g、大蓝莓一盒、黑巧克力适量、牛奶110g、鸡蛋1个、酸奶150g、香蕉2根、可可粉12g、泡打粉5g。
2、一根香蕉压泥。
3、加入燕麦，搅拌均自。
4、打一鸡蛋，搅拌均白。
5、加入可可粉、泡打粉搅拌均匀。
6、加入酸奶、牛奶搅拌均匀。
7、一部分燕麦糊倒入模具，中间写放香蕉。
8、倒入剩余的燕麦糊，放上巧克力、蓝莓。
9、 80度烤40分钟。
10、码放上新鲜蓝莓和巧克力酱即可。
三、1、红薯蒸熟压成泥。
2、放即食麦片拌匀。
3、整理成三角形。
4、鸡蛋、代糖、牛奶拌匀。
5、放入蓝莓和蛋液。
6、烤箱180度20分钟。
四、抹茶红豆燕麦盒子：
1、酸奶加适量抹茶粉，搅拌均匀。
2、平铺一层燕麦片。
3、倒入抹茶酸奶。
4、铺上低糖蜜红豆，重复以上操作一遍。
5、放冰箱冷藏3小时以上开吃啦。
6、抹茶红豆的搭配永远不出错，浓稠酸奶吃起来很像奶油口感，再搭配上软糯的燕麦片，简直比甜品还好吃。
五、1、准备好材料。
2、10克吉利T用凉水泡软。
3、椰浆+牛奶煮到温温，加入吉利T融化。
4、巴奶好的芒果铺在碗底。
5、倒入牛奶椰浆。
6、盖上盖子冷藏2小时。
六、1、所需食材：蓝莓、紫薯、酸奶+燕麦脆。
2、蒸熟的紫薯按压成泥。
3、平铺按压在小碗里。
4、倒扣在盘子上。
5、淋上浓稠酸奶。
6、再撒上酸奶杯里自带的燕麦坚果脆。
7、放一些蓝莓点缀。
