主料
原味燕麦片3勺 蜂蜜1勺
坚果随意 水果干随意
好吃不发胖的零食&早餐：燕麦片#青春食堂#的做法步骤
1. 三勺原味燕麦片～
2. 半勺芝麻～
3. 再来点核桃～如果有杏仁或其他坚果也可以放哦～
4. 一勺蜂蜜～勺子大小无所谓，和燕麦用一个勺子就行～3勺燕麦1勺蜂蜜～
5. 混合均匀。烤箱预热165度，或者空气炸锅预热160度～放烤箱的话，在烤盘上铺油纸活着锡纸，将混合好的燕麦倒入。放空气炸锅的话，可以放入铺了锡纸或油纸的蛋糕模具里。三十分钟～
6. 烤好的麦片冷却后加点草莓干曼越莓干蓝莓干什么的～放入密封罐中～
7. 吃的时候放点酸奶就可以咯～美美哒早餐～香脆哒零食～还不发胖哦～
南瓜燕麦蛋挞
食材：
蛋挞皮：燕麦片120g 蜂蜜50g 牛奶50-60g肉桂粉2g（不喜欢肉桂味可不加）
烤箱180度8-10分钟定型
南瓜馅：蒸熟的南瓜泥280g
做法：
燕麦粉120g， 蜂蜜60g，牛奶50g， 肉桂粉2g，混合均匀，有黏性模具刷油压进燕麦，烤箱180度8分钟定型，南瓜260g，蒸熟压成泥+蛋2个 ，奶粉30g，搅拌均匀，倒在放凉的燕麦碗上，烤箱180度25分钟
