1、生活习惯:孩子之所以有点驼背,常常是由于坐姿不当引起的。比如,经常趴在书桌上面。患儿只需要纠正不良站姿及坐姿,使腰背挺直,在一定程度上会缓解症状。
2、佩戴护具:在专业医师指导下给孩子佩戴矫形带,如果孩子的驼背很难通过坐姿来纠正,就要及时给孩子佩戴矫形带,这样可以让被动的姿势转变成正确的姿势。
3、肌肉训练:孩子可以通过做矫正体操、腰背肌锻炼,尤其是后伸运动,有助于抑制驼背的发展速度,长期坚持驼背的问题就会有所改善。
小孩驼背症状及预防
是长期不合理姿势造成的吗?
如果是长期不良习惯造成的驼背是可以矫正的,可以穿一双高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,因为骨盆是脊柱的基座,俗话说:弯腰驼背,腰不向前塌,背也很难驼。一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下,赤足,前脚踩一本20毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
对于小孩出现的驼背症状,本文将从症状原因和预防两个方面进行探讨,帮助家长更好地了解和预防小孩驼背。
驼背症状原因
小孩驼背症状主要有三种原因:坐姿不正、先天性的脊柱侧弯、外伤。
♀?注意端正身体姿势
注意端正身体姿势,平时不论孩子行走、站立,胸部都要挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直,看书写字时不过分低头,不能趴在桌上。
睡硬板床
正在发育的孩子最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
♂?加强体育锻炼
平时加强体育锻炼,认真上好体育课和课间操,促进肌肉力量的发展,在全面锻炼的基础上做矫正体操。