喂奶要适量，要个体化，因人而异。在参照正常标准量的基础上，结合宝宝的个体情况制定喂养计划，不能盲目强求，否则会适得其反。
●辅食添加要根据年龄特点，遵循添加原则，饮食逐渐由流质向半流质以及固体食物转变，同时也要注意进食量要适中。饮食搭配多样化，平衡饮食，避免食物过于单调。
●尽量少让宝宝吃零食，不喝太多含糖量高的饮料，尤其是在饭前半个小时。夏季少吃冷饮。
●注意腹部保暖。宝宝吃完饭后，不要让他腹部着凉。不要冷热夹杂着吃，尤其是吃了肉类食物后又喝冷饮的话，特别容易造成消化不良。
●创造良好的进食气氛及环境。不在饭桌上训斥宝宝，以免影响宝宝的就餐情绪，宝宝不想吃的时候也不要勉强他。如果宝宝较长时间食欲不好，要寻找食欲不佳的真正原因。
说这么多需要做的事情，那有没有什么是不可以做的呢?
最近天气多变，不少宝宝反复生病，可把家长急坏了。是不是小孩本身体质弱，有必要补一补？对此，我想警告家长朋友及老人家：小孩免疫力低下并非补得不够，反倒多半是给宝宝吃得太多，导致脾胃失调，才会屡屡患病。
“中医说‘脾土生肺金’，现在儿科门诊90%都是呼吸系统疾病，就是因为作为基础的‘脾’出了问题，肺也跟着受影响。”天气变化只不过是诱因，要想宝宝少生病，合理饮食、调理脾胃是关键。
一忌：塞着宝宝吃
家长认为宝宝多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能承受。“就好比举重要分等级，小孩能吃多少也是有一定量的。超过这个量，身体不能承受，不但营养过剩，造成虚胖，还会损伤脾胃的收纳、运化功能。”脾胃不好了，营养吸收也会受影响，若是再不给它休息恢复，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。
所以，小孩吃饭最好是七分饱。具体来说，每顿的量比育儿书上说的量减少1/4较合适，尤其是刚接触的新食物。如果小孩不想吃，千万不要硬塞。等到饿了，自然会吃得又多又好。
二忌：给宝宝喝凉茶
舌苔厚、晚上睡觉不安稳、大便不定时、口气大均是提示宝宝有“食滞”的表现，宝宝可能还会挑食，这时应以健脾理气助消化为主，一方面多喝水，另一方面可服用健胃消食片等助消化的药物，用药时尽量吃素食。
此外，越小的宝宝，寒凉的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、草莓、西红柿、胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等，吃多了对脾胃有损伤。最好改成平性食物，如苹果、橙、榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、大蒜、白瓜、节瓜、南瓜等，猪肉、牛肉、鱼、虾也比较合适。这一点，尤其要提醒广东等南方地区的家长，煲凉茶是这里的习俗，老少皆知，需要强调的是不是用中药材煲出来的汤都是凉茶，用中医就要辨证论治，不同的中药、食物适用于不同的人，记住“药食同源”。不要随便喝凉茶
三忌：晚上吃东西
半岁以前的婴儿，一天睡眠时间要十几二十个小时。为了保证营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很正常。可到了半岁以后，宝宝白天清醒、活动的时间越来越多，生活作息也越来越正常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到休息，也会导致脾胃虚弱。
不少宝宝因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁以后是很不恰当的。“白天只要小孩是清醒或在运动状态，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时间太长会影响消化。晚饭后则要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。
四忌：生病赶紧补营养
俗话有“虚不受补”。其实，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，每当一看到宝宝病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不及待地进补，补品、补汤一起上，结果往往适得其反。
只有在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合，脾胃差时进补反而更损伤脾胃，病情不轻反重。
在平时的饮食中，给宝宝吃些什么食物可以调理脾胃呢?
药物是治标不治本，食疗虽然见较慢，但是却治本。
宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。
● 糖炒山楂
将适量红糖放入锅中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一些，对因吃肉类食物过多引起的积食最有效。
● 白萝卜汤
白萝卜半个，切片，煮30分钟，喝汤、吃萝卜，具有开胸顺气、健胃的作用。对消化不良伴有腹胀有疗效。
● 山药米粥
山药和大米各100克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药一起入锅，加水适量，熬成山药大米粥，具有调补脾胃，滋阴养液的作用。对脾胃不和较久、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦或腹泻日久属于脾胃气虚的宝宝，都有良好的功效。
如何给儿童调节脾胃，饮食上的调节方式和生活上的调节方式很关键，尤其是经常吃不合理的饮食是造成孩子脾胃不好的关键原因，父母在孩子成长的过程中，一定要给孩子科学合理的饮食。
父母要帮助孩子调节脾胃不好，就一定要以孩子脾胃不好的原因来进行处理，不管是饮食，还是生活上，都要有一个合理的标准。最为关键的是要坚持下来，很多父母由于坚持不下来，反而不能帮助孩子有一个很强健的脾胃，这是很重要的，接下来我们就了解一下。
第一，肠胃不好，千万不要胡乱吃药，肠胃不好属于急性病，不提倡吃药。毕竟，药物会有副作用，这种肠胃功能不好是需要靠养的，并不是药物就能治疗好。
第二，要合理用餐，很多人在吃饭的时候，影响了自己用餐的时间，就容易导致消化不良的问题发生，最为关键的是神经状态长期处于过度兴奋或者是抑制状态，神经活动受到影响，消化不良的问题就很容易发生。
第三，要固定饮食时间，三餐要定时定量的吃，生活作息要做到一日三餐定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守，时间把握要合理，千万不要让自己有暴饮暴食的习惯。
第四，食物要你以软松为主，一般肠胃功能消化不好，患者吃一点就可以缓解，稍微多吃一点就会有胃胀，特别是晚上还会有胃部疼痛的现象。所以，最好要少吃多餐。
第五，在进食的过程中要细嚼慢咽，很多人由于工作量大，就会快速把食物吃完，但这样非常不利于肠胃消化的，如果想要改善肠胃功能不好的现象，要通过细嚼慢咽来改善自己的饮食习惯。
