随着生活水平的提高，人们生活方式的改变，痔疮的发病率很高，不分性别，任何年龄都可患上痔疮，上班族患有痔疮的人就越来越多。我们在生活中要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。上班族预防痔疮的发生要做到以下
1上班族预防痔疮的发生该怎样做
随着生活水平的提高，人们生活方式的改变，痔疮的发病率很高，不分性别，任何年龄都可患上痔疮，上班族患有痔疮的人就越来越多。我们在生活中要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。上班族预防痔疮的发生要做到以下几点：
一、早晚做提肛运动
早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。
二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。
三、一定要多活动
不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。
四、切忌久蹲
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。
五、便后记得清洗干净
痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
上班族如何预防痔疮的发生?以上就是我们对该问题的简单介绍。上班族预防痔疮首先是要治疗便秘，为此，患者要注意生活习惯和饮食习惯，预防便秘，这样才能远离痔疮，对于痔疮患者也会使症状减轻，不会使病情恶化。
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2女性孕期痔疮如何防治
女性孕期痔疮如何防治?痔疮的防治，是很多患者都很关注的问题。女性孕期痔疮 治疗要慎重，但预防也很重要，在日常的生活中孕妇患者要从自身生活细节做起，主要做好一下几点,这对痔疮的治疗很有帮助。
1、停止吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等。 少吃不易消化的食物，一面引起便秘，加重痔疮。 多吃含纤维素、有润畅通便作用的蔬菜和水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
2、熏洗坐浴
(1)可用大黄、黄柏、黄岑、苦参煎水，每日便后或早晚两次，趁热先熏后洗患处，每次15-20分钟。
(2)还可用艾叶、花椒、槐角或槐花、马齿苋、无花果、侧柏叶等煎汤熏洗坐浴。还可排便坐浴后用痔疮宁栓等药物。
(3)促进肛门部位的血液循环，帮助静脉回流。孕妇每日用温热(约40℃)的1∶5000高锰酸钾(PP粉)溶液坐浴。或者可做提肛锻炼，另外，孕妇也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。 (4)温盐水坐浴(注意不要用挤压腹部的坐姿)，有奇效。
3、孕妇要避免对直肠、肛门部的不良刺激，及时治疗肠道炎症和肛门其它疾患，不要大量饮用酒精类饮品。
4、防止便秘和腹泻：
不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成流产或早产。
5、孕妇痔疮
患者还应适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
6、若痔疮发炎，痔核肿大、疼痛，最简便的办法是在清洁肛门后用温热水洗或热敷，以此促进肛门部位的血液循环，消散痔核淤血，减轻症状。如病情较重或患处感染的，应及时去医院诊治。
以上是专家对女性孕期痔疮如何防治相关问题的详细介绍。希望能引起大家的关注。专家介绍防病胜于治病，女性在准备怀孕前，就应检查自己是否患有痔疮，痔疮患者要及时 进行正规、科学的治疗。
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3你知道吗体育锻炼也能预防痔疮
痔疮的发生大部分是人们不经常的运动及不好的的生活习惯导致的，专家介绍适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的性能，消除便秘，这些对痔疮的预防有着重要的作用。下边解析几种体育锻炼预防痔疮的方法：
1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，伴随肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。逐日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动。仰卧屈tulaoshi膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，伴随提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法逐日可坚持做1~3次，每次20下。
3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，伴随收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。
5、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自乳房前两侧上提至乳处，伴随反头挺乳房吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，伴随两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操纵5~6次。
6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，伴随脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，伴随脚跟亦随之着落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。
另外，发生痔疮症状之后，除了要进行适当的体育锻炼，还要及时的到痔疮专科医院进行诊断治疗，防预病情的进展。
防病胜于治病，以上体育运动对预防痔疮很有效，希望对大家有帮助。专家提醒患者在发病后不要放任不管，切忌贻误治疗最佳时机，应前往正规专科医院进行治疗。这样痔疮才能更快的恢复。
