白领营养餐#冬日美食季#
第一顿外食Brunch早午餐，选择来了新天地北里的gaga coast，一家地中海菜系餐厅。
曾经这里是新元素，我最经常到访的餐厅之一，应该也是不少上海白领周末吃Brunch，工作日吃商业午餐，约会相亲吃西式轻食的地儿，后来新元素消失了，取而代之的是遍地开花的Wagas系列，新天地这也被wagas 系列中的gaga coast取代，年轻、时尚、简约、轻食，处处击中魔都白领的tag，我也来打个卡，可总觉得没能真正连结到我，就像是走进一家想像的到没有惊喜的精致白领食堂，或许连小资都称不上，大概是因为，我已经不是前那个初来乍到的我了吧！
最后补充一句，新天地这家【阿嬷手作】奶茶到底是有多好喝啦，每次来都是大排长龙，手机点单两百三百单的排，想喝一杯奶茶要等三四小时，离谱！不喝了！
#上海头条# #美食品鉴官##冬日生活打卡季# #美食探店#
很多人以为在寸土寸金的大上海，白领们肯定都如同国产电视剧中一样，踩着12厘米高跟鞋出入高档写字楼，收入高到吓人。
来看看这张上海各行各业的真实薪酬情况表，可以说现实很骨感。真实情况可能是：白领往往是午餐吃着沙县小吃、黄焖鸡米饭的打工人，大多数只够养家糊口而已。[害羞][害羞]
我们寄托在美食上的不仅仅是味蕾的享受
有时候更多的反而是味道带来的记忆
而美食本身
也携带着质朴强大的治愈效果
不论是身处异乡孤独流浪的游子
还是被紧张急促生活节奏追赶的白领
亦或是因为恋情受挫内心苦痛的小女生
好像只需要一份热腾腾的美食
瞬间就能带来寒风冷雨中一股窝心的暖流
这是一家饱受广大食肉兽喜爱的店
不管是萌妹子、还是矜持男生
只要进来，都会立马画风大变
肉欲横流、暴击十足
TA就是羊妈妈
✦连锁大品牌烤肉店
✦内蒙古牛羊放养草原
✦自家上万平方米屠宰场
✦肉质细嫩，味道鲜美，膻味极小！
✦正宗传统手艺的烤肉师傅！
✦份量大！味道好！满足肉欲！
帮你找了个安利的理由
约上老友，先吃为上
外表酥脆的皮
内里细腻鲜美的肉肉
软嫩而带有质感
没有一丝膻味
口口都超实在~
咸、香、酥、嫩，一口销魂
上嘴直接开啃才zui过瘾！
令人口水横流
今晚就要去吃！
#向广东出发#
早餐是人一天最重要的一顿，其次是午餐。
一般来说，我建议各位，如果是体力劳动者，像我们这种工人阶级的。
想吃啥就吃啥，不要在意什么健康，不吃饱了，没有精力干力气活。
但如果，是什么学生，白领，不是完全体力劳动的，我建议你们吃好点。
早餐的摄入量，要有足够的碳水，适量的蛋白质，足够的维生素等等。
早上千万别什么一个馒头，一碗粥，配什么油条豆浆，那精力是绝对不足的。
我推荐大家怎么吃，早上，面包或者馒头，搭配两大块肉，鸡蛋，少量蔬菜。
牛奶管够喝。
这是我今日的早饭，6个鸡蛋 1斤羊肉 底下还有一层鱼肉。
2两左右的米饭，底下是山药。
这是以前的午饭 一斤牛肉 俩面包 完事。
各位，如果家里的孩子还未成年，可以试着给孩子吃好一些。
对增高，身体素质，甚至记忆力有巨大的帮助。
千万不要早上起床一碗粥，配个包子，咸菜，那就废了。
早上要适量的碳水，充足的蛋白质和维生素，这样记忆力才好，学习更有劲。
精力更加充沛。
早上起床，喝粥，这个习惯就改了吧，跟喝糖水没有任何区别。
糖一吃多了，满目眩晕，怎么好好学习 怎么好好工作呢？
另外，你们这群岁数小的，我真心建议你们吃好点，多喝点牛奶，吃点优质蛋白质。
像我这个岁数，吃什么都没用了，你们还有机会，吃点好的对身高，头脑发育都有好处！。
另外，咱怎么说，如果是干力气活的。
不用追求什么营养的均衡，就是一个字 干 想吃什么吃什么，胃喜则养。
你感觉怎么舒服，就怎么吃，怎么干活有劲怎么来
什么包子，油条，粥，干就好了。
如果是白领，脑力工作的，会计了，律师了，搞设计的。
这群人就可以适量减少碳水的含量，早上喝一些咖啡，吃两大片肉，吃两个鸡蛋，来点蔬菜。
配上一些全麦面包片，老式全麦烧饼这类的
总结下来，有这些食物，早上推荐大家吃一下。
1 牛奶 ，
牛奶具有丰厚的营养价值，对人体有益的物质有一百多种，还含有丰富的蛋白质。
氨基酸 各类维生素，铁 钙。
总而言之，牛奶这东西，真是个好同志，营养成分之丰富，令人心惊胆战。
对人的精力，体力，甚至头脑的发育，都有巨大的帮助。
个人建议早上必须喝牛奶
有人问，什么牌子牛奶好，我可以明确的告诉各位，目前市面上的牛奶。
可以任何选择，中国的所有品牌牛奶，在市面上可售的 执行的都是国家标准 都能喝。
区别就在于各种营养物质的高低，有些高蛋白的牛奶贵一些。
但不是说，高蛋白的牛奶一定比低蛋白的好，低的可以多喝几口，就补充回来了。
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2 鸡蛋
鸡蛋虽然某种意义上不如牛肉，但是鸡蛋的好处在于价格低廉。
4元一斤的鸡蛋，出蛋率可达到百分之70以上，属于廉价，高营养的蛋白质来源。
丰富的蛋白质 饱和脂肪酸 人体需要的各类营养成分，鸡蛋都有。
总结，鸡蛋是个好同志，便宜营养成分又高。
3牛肉
牛肉还用说嘛，红肉之王，高蛋白，低胆固醇，低脂肪 充足的蛋白质含量。
牛肉中的锌更是有助于人体内蛋白质的合成，，有延缓衰老的作用。
各类氨基酸，维生素B，钙元素，铁元素，锌元素磷元素等物质。
牛肉也是个好同志，但是比较贵。
4鸡胸肉，
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质极高（但低于牛肉）。
属于减肥类的食材，也是补充蛋白质的优良选择。
价格便宜近人，就是味道不如牛肉。
5苹果 西红柿 橙子 等各类水果蔬菜，
主要是为了补充维生素。
早上我推荐吃小半个橙子。
橙子这种水果，非常无脑粗暴 一个橙子可以含有100mg的维生素C。
有些言论会说，橙子和牛奶在一起会影响蛋白质的吸收，完全是流言，不必在意！
6全麦面包，很多人说吃全麦面包能减肥，那是万万不可能的。
全麦面包最大的优点就是膳食纤维较高，吃了以后，饱腹感比普通面包强。
这个是全麦面包的最大优点，不要听信什么全麦面包能减肥的言论。
如果不在意口味，我建议各位去买点那种德国的黑面包，发酸的那种，那种也不错。
就是味道有的人无法接受
最后，教大家一点，如果懒得这么做，那我教你们一个最简单的办法。
早上起床，凭着你们自身真实的想法，想吃什么就吃什么，也是可以的。
头脑释放的信号， 想吃的食物 有时候就是你身体最需要的食物。
各位不要太在意肉的种类，我家由于猫多，基本一周要消耗接近10多斤的肉类（包括内脏 骨头）
所以我也跟着吃肉了。
你们不必学我吃那么多，毕竟我这种身材的也属少有。
但是饮食的思路是没有任何错误的。
我脑袋大脖子粗长的还肥，你们可以根据自己的体质质量搭配。
觉得牛肉贵，可以用鸡胸肉代替，甚至鸡蛋都可以。
食材这个东西不要过于死板，早饭要尽可能的丰盛一些。
早上是一天最新的开始，吃得好，一天都精神。#早餐##美食#
休息日广州室外吃个 brunch
开了很多年的 social & co 因为工作日附近都是白领有很多午餐套餐选择，很划算味道也挺不错，广州也只有这个月可以这么舒服的坐在室外用餐了～
#广州头条# #激发广州新可能# #广州# #美食# #探店#
午饭很重要，一定要吃饱，吃好。如果是坐办公室的白领还好一点，那如果是干苦力活的朋友们，营养一定要跟上，要不干活没力气，精神不好。对身体自然也没好处。家人们，你们说是吗。#能否用一句话说出幸福是什么# #吃在四海八方# #美食记#
乡村强哥的日常生活
老婆亲自下厨做手工面条，再配上一盘红油凉拌猪头肉。真香。
01:34
#地摊经济收入秒杀深圳白领#
其实做小吃摆地摊跟上班一样，月入几万的肯定有不少，但是月入几千，甚至低到不够开销的也有一部分，说地摊经济收入秒杀深圳白领不至于吧。
你能吃的了摆地摊的苦，找到其它合适的行业去上班，可能也不会差，赚钱的永远是那一部分努力求上进的人。
姐看出来了，你是白领[耶][来看我]
喜欢阳光咖啡
早上好☕️今天早餐咖啡牛奶烤青花鱼烤地瓜
