秋季预防白内障多吃绿色蔬菜?秋冬季节绿色蔬菜较平时贵了许多，作为家里面张罗平时吃的一员可以再秋收季节备至一些绿色蔬菜，不要再秋季就开始杜绝吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜里面有很多营养都是我们必须的，专家表示
1秋季预防白内障多吃绿色蔬菜
秋季预防白内障多吃绿色蔬菜?秋冬季节绿色蔬菜较平时贵了许多，作为家里面张罗平时吃的一员可以再秋收季节备至一些绿色蔬菜，不要再秋季就开始杜绝吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜里面有很多营养都是我们必须的，专家表示?经常吃绿色的水果、蔬菜也能起到预防眼病的功效!
绿色蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，而强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。
尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。
而这种叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。
维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。
温馨提醒：上述对秋季预防白内障多吃绿色蔬菜的介绍，现在随着生活条件的提高，人们在物质方面的要求更加全面也是更加苛刻，那么全面补充营养均衡饮食是当今生活的主潮流，作为家庭的一员我们应当重视起金字塔式的营养补充，让身体更加强健，不仅远离眼部疾病同时也远离其他身体疾病的发生。
2老年白内障患者平时不该吃什么
老年白内障患者平时不该吃什么?老年人随着年龄的增长很多疾病都会找上来，然而常见的高血糖，高血压或是一些糖尿病现象都是尤为常见的，然而罹患这些疾病都是需要在平时饮食上有些禁忌，有些食物对病情会很不利，那么老年性白内障患者平时饮食该注意些什么呢?
老龄白内障不宜多吃什么?
(1)多吃辛辣食物，如葱、蒜、辣椒和油炸香燥食物。中医认为本病多因肝肾精血亏损，不能涵养双目所致。过食辛辣之物会耗损阴精，使双目更失所养，加重病情。要多吃营养性的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、鱼类等，以补充滋养晶状体的各种营养物质，延缓晶体混浊和提高视力。
(2)忌烟。吸烟人的眼睛受香烟的烟雾，尼古丁等有害物质的直接刺激，对眼睛有很大的损害作用。
(3)忌酒。酒对视力有很大伤害，不仅酒能生湿，而且还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。
根据上述老年白内障患者平时不该吃什么的讲解，白内障眼疾发生并非老了就会罹患，它的发生也是可以进行良好预防的，同时生活中预防疾病的这些点滴不要认为没有作用，对以后疾病的防御都是受益无穷的，希望更多的朋友爱护眼睛，引起重视。
3老年人如何做好白内障疾病的预防
老年人如何做好白内障疾病的预防?老年人做好白内障疾病的预防工作就是首先要了解生活中哪些不利因素会影响白内障疾病发生，因而生活中有针对性的去做一些日常防范工作，那么不仅在日常饮食营养方面要尤为注意另外在外出后应当尽量避免强光刺激。
做好白内障的预防是很重要的，无论年龄与否都应该做好预防，避免白内障的发生。白内障预防要经常佩戴深色眼镜：研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
维生素C过少会导致白内障的发生，所以我们在生活中应尽量食用含有维生素C多的食物。人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。
由此可见,预防白内障我们要从饮食以及生活中去进行,经常佩戴深色眼镜、多吃含有维生素C的食物，这些都是可以有效预防白内障的方法。希望大家能够多家注意,能够远离白内障的困扰.
通过上述内容老年人如何做好白内障疾病的预防的讲解，白内障会给患者眼部带来很多伤害，患者在处理和术后改善疾病的过程中，不要急于求成，安心护理和治疗，疾病一定会有所改善，最后健康网网祝患者早日恢复眼部健康，彻底远离白内障疾病困扰。
