常常看到漂亮的女明星参加各种活动时衣着光鲜亮丽，但是被拍到的高清照片却能看到脚背上漂亮高跟鞋遮不住的小蚯蚓，也就是静脉曲张表现出的血管突出。现在越来越多的年轻女性受到静脉曲张的困扰，那么静脉曲张的预防
1静脉曲张袭击年轻女性 我们该如何预防
常常看到漂亮的女明星参加各种活动时衣着光鲜亮丽，但是被拍到的高清照片却能看到脚背上漂亮高跟鞋遮不住的小蚯蚓，也就是静脉曲张表现出的血管突出。现在越来越多的年轻女性受到静脉曲张的困扰，那么静脉曲张的预防我们该怎么做呢?
专家提醒，健康是人人都想拥有的，下肢静脉曲张严重危害了人们的健康，患者会有腿部酸痛、发沉、表面出现青筋等症状，好的预防方法可以让人们远离疾病。
1.忌久坐不动。很多人因为工作原因需长时间坐着，这类人在坐半个小时或一个小时时就应该稍微活动活动，促进腿粗血液循环。
2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。
3.平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，还可多做腿部按摩。
4.保持正常体重，因为过重的体重会使腿部静脉负担增加。
5.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
以上对静脉曲张的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现静脉曲张后一定要及时进行有效的治疗，避免病情的加重增加治疗的难度，从而也给自己带来更大的麻烦。
2办公室白领如何预防静脉曲张
随着生活节奏的加快，静脉曲张却偏爱职场上的白领，既影响了患者的美观又影响了患者的生活，大家在日常生活中要对其采取必要的预防措施。那么，办公室白领如何预防静脉曲张？下面就看看专家的详细介绍吧。
需要长时间站立工作的人群(如：销售)，不能保持一个站立姿势长时间不动，而应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢，可以促使小腿肌肉收缩，加快静脉血液回流，减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。
现在很多工作都需要工作者长时间坐在电脑前，这种状态对我们的健康是非常不利的。由于坐立时大腿股静脉和髂静脉会受到一定的压迫，增加运端静脉瓣膜的负荷，尤其翘二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右，也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是强迫自己起来活动的好办法。
最简便有效的办法是穿一双根据下肢正常的生理压力梯度制作的医用弹力袜，从而在站立时也能起到保护双腿的静脉瓣膜的作用，满足了繁忙人群工作预防两不误的需要。这对于精英男人们尤其适用。
大家在晚上睡觉的时候，可以将腿部垫高30度左右，使其高于心脏平面，这样有助于血液回流，也可缓解一天的劳累。也可以采取返老还童的方法，即像婴儿那样用四肢爬行，每天坚持10分钟左右也会收到很好的效果。
以上对预防静脉曲张的方法做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者办公室的白领在工作一段时间后一定要起来活动活动，避免病情的加重给自身带来更大的麻烦。
3预防静脉曲张有哪些有效的方法呢
预防静脉曲张有哪些有效的方法，很多人都不是很了解。我们都知道静脉曲张的一种常见病，给我们的生活和工作带来很大的伤害。因此我们要提前做好预防工作。下面就看看专家的详细介绍吧。
首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
患者朋友们应该注意预防便秘；生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。
锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
对于预防静脉曲张，大家一定要从日常生活中的小事做起，例如腿部要如何去按摩促进血液循环，而我们若是久站就一定先穿静脉曲张袜，多吃活血食物等等。
