现在患上失眠的人是越来越多，那么面对失眠我们要怎么要做什么呢？首先要找出失眠的病因，再就是找出适应睡眠的一些习惯，然后慢慢的养成，下面跟着小编一起来详细的了解一下吧： 失眠经常和精神病、酒精、
1关于失眠的病因作为患者你了解多少呢
现在患上失眠的人是越来越多，那么面对失眠我们要怎么要做什么呢？首先要找出失眠的病因，再就是找出适应睡眠的一些习惯，然后慢慢的养成，下面跟着小编一起来详细的了解一下吧：
失眠经常和精神病、酒精、药物滥用、疾病或其它睡眠紊乱相联系。失眠病人中的35%～44%伴有精神紊乱，最常见的是情绪和情感的紊乱，还有其它很多疾病状态也能造成失眠，包括一些潜在的病理生理性的干扰，如睡眠动腿综合症、睡眠呼吸暂停综合症等。白天睡眠太多或不适当的使用安眠药也可造成失眠。不管失眠症的起始原因是什么，行为的和环境的因素时常是调节变量。失眠症的发生可概括为：①失眠症病人具有特定的易感因素;②导致失眠发生的促成因素;③使失眠症得以持续的长期因素。个体易感因素构成了失眠发生的内在基础，促成因素则出现在失眠发作时，大多数情况下又随时间而消失。长期因素(如条件反射性的对环境的唤醒或对安眠药物的耐受)则随时间延伸变得日益重要并发挥作用。相应地，大多数认知行为治疗集中于改变这些导致失眠维持的长期因素，对某些诱发因素(如职业紧张)也需要进行问题解决和支持治疗。但是，认知—行为治疗对由精神病、酒精、药物滥用、躯体疾病导致的失眠效果不好。
认知—行为治疗失眠症，主要致力于治疗导致失眠的长期性因素。这些方法寻求改变非适应性的睡眠习惯，减少自主的或认知上的唤醒，改变关于睡眠的不良的信念和态度，进行健康睡眠实践的教育。
现在大家对失眠这种病有所了解了吧？失眠的病因也是多种多样的，大家只有找到自己的病因，才能够更好地治疗自己的失眠，认知行为的治疗方法也是一种很好的治疗方法，祝大家能够早日康复。
2请问你对失眠的具体病因了解多少呢
现在社会失眠的人是越来越多，但是我们对失眠这种病真的是很了解吗？答案可能是否定的，它的病因大家了解吗？为了解开大家的疑惑，下面健康网站的小编就来给大家详细的解释一下吧：
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。
失眠是一种持续相当时间的睡眠的质和/或量的令人不满意的症状。在失眠病人中，最常见的主诉是难以入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多病人是以上情况并存。失眠可以发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱(特别是内分泌功能紊乱)，比如甲亢病人、更年期的妇女，还可因为随着年龄的衰老，睡眠机能减退，造成失眠。所以，失眠多见于妇女、老年人及心理社会功能状况差的人群。如果一个人反复失眠，他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果。这就形成了一个恶性循环，使得这个人的问题持续存在。
希望大家看了以上的介绍之后能够找出自己的病因，然后再对因治疗，这样才会取得良好的效果，另外在平时的生活中尽量的减少这些病因的出现，以减少失眠的次数。
3情绪性的失眠症是由心情抑郁所导致的
在前面的文章介绍中就曾经给大家提到过好心情是治疗疾病的一味很好的良药，所以说保持好的心情是很重要的，同样的，不好的心情就会导致疾病的产生，像如老人的忧郁就会造成情绪性失眠症：
引起失眠的因素有很多，曾有专家提出，能够造成失眠的原因不下40种。其中发挥较大影响力的主要有心理因素和环境因素，特别是老年人，经常出现因情绪不稳而造成的失眠现象，这就是所谓的情绪性失眠症。情绪性失眠症最根本的诱因就是患者的心理因素，因为老年人在心理承受能力和环境适应能力方面都比较薄弱，所以情绪性失眠现象是大量且经常存在的。
人老了，头脑中容易滋生悲观、消极的情绪，每当看到或听到一些不幸的事情时总是不由自主地和自己联系起来，有些人担心自己有一天也会发生祸事;有些人会勾起对过去往事的回忆;当身体稍微出现某种不适或异样时就开始猜疑是不是得了重病。这些担心和困扰都会引起情绪上的波动，使老人忧心忡忡，直至晚上心情依然不能平静，难以入眠。而出于对失眠的担忧，老人们又会开始新一轮的忧郁心理循环。总之，老人们的情绪性失眠症是表现为忧郁色彩诱发失眠，失眠加重忧郁情绪这样一种tulaoshi循环的。
很多的老年人一出现失眠的情况就习惯性的用安眠药来治疗，其实这种方法也是很不可取的，因为大量的安眠药会刺激患者的神经，产生更加严重的疾病，所以专家的建议就是要去专业的医院进行积极地治疗。
