人一旦进入老年，身体的各个器官和功能都出现退化的现象，老年人的脑部器官及神经也出现相应的退化，这就容易罹患老年痴呆症。这不仅给老年人带来困扰，也让家人感到非常痛苦，所以老年人要及早预防老年痴呆症，以免
1怎样才能有效预防老年痴呆症
人一旦进入老年，身体的各个器官和功能都出现退化的现象，老年人的脑部器官及神经也出现相应的退化，这就容易罹患老年痴呆症。这不仅给老年人带来困扰，也让家人感到非常痛苦，所以老年人要及早预防老年痴呆症，以免真的得痴呆症时追悔莫及。
1、改善劳动环境。
2、忌酒和戒烟。
3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
预防老年痴呆症最重要的就是要勤锻炼，尤其是脑部的锻炼，要经常性的用脑，比如可以打打扑克、玩玩麻将等，还要注意饮食上的调节，并且保持精神愉快，经常进行户外活动，并做到定期体检，因为最好的治疗就是预防。
2手指锻炼可以很好的预防老年痴呆
手和我们的大脑是有着很密切的联系的，所以人们平时多活动召集的手指，可以锻炼自己的大脑。而老年痴呆的发生和是和大脑有着直接的关系的，所以多进行手指的锻炼对于老年痴呆的预防是有着不错的效果的，可以减少老年痴呆的发生率。
1、 按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。
2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反 复 锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸 胀感 会逐渐消失。做30~50次。
3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。
4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向 外 推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。
6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌 心 、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。
8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。
以上就是老年痴呆的预防介绍了。对于手指的锻炼非常的简单，老年朋友在日常生活中不妨多练习下，不仅可以预防老年痴呆，也可以让自己的大脑经常的刺激，保持好活力。
3老年痴呆的7种预防方法
人到老年，最希望的就是拥有一个健康的身体，只有身体健康才能吃嘛嘛香，干嘛嘛行。但是往往事与愿违，很多疾病都会关顾老年人，因为老年人的身体器官和功能都已经逐渐退化了，如果不增强锻炼，就退化得更快，尤其是脑部组织，稍不留神就会患老年痴呆，下面，我们就来详细讲解一下老年痴呆的预防方法。
1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素和叶酸。
3.每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
4.服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。
6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的，应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。
7.每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟。研究表明：经常参加有氧锻炼，能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。
上文介绍了老年痴呆的预防方法，主要有7种，最重要的是要经常动脑，比如打扑克、玩麻将，还要加强体育锻炼，在饮食上也要注意，营养丰富并且清淡，还要保持心情的愉悦，不要钻牛角尖，保持心胸的豁达。这样才能有效预防老年痴呆的发生。
