#健康守护者#睡前喝杯牛奶,能助眠吗?
牛奶确实含有利于睡眠的色氨酸,但牛奶不是安眠药,不可能喝了就睡着。睡前吃东西反而可能干扰入睡。因此,睡前2~3小时最好别吃东西,渴了就喝半杯温水吧。
身高偏矮的孩子,牛奶不要饭前喝,不要睡前喝,3类孩子更要少喝
牛奶的问题给大家说过很多次,家长们最困惑的是为什么不让睡前喝奶,今天再给大家讲一下。
很多家长觉得睡前喝奶不是能帮助睡眠吗?实际上,你吃顿宵夜、喝碗面条也有一样的效果,就跟我们午饭后犯困是一个道理,不只是喝奶,你吃点啥都容易犯困。
关键是吃完东西以后,血糖升高,胰岛素升高,生长激素分泌是下降的,孩子趴睡,翻来覆去睡不安稳,都会影响睡眠质量,影响生长。
对身高偏矮的孩子来说,晚上睡觉比吃饭重要,不建议孩子睡前喝奶,原因只有一个,小朋友需要长个,而成人只需要睡觉。
#孩子长高# #家长百问百答# #育儿季#
那也不如盖个媳妇儿[呲牙]
KK开心就好KK
睡觉前记得泡脚喝牛奶,再涂点护手霜,盖上厚厚的被子哦,晚安
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研究显示:每晚睡前一小时喝一杯热牛奶,会比不喝牛奶的人多花几块钱
每个孩子都不一样啊,我们家二宝最爱喝,白开水,牛奶,酸奶,各种饮品都喜欢喝,就是吃饭不行,每天喝一肚子水,下午从幼儿园回来到晚上睡觉200毫升的牛奶能和4盒左右。不让喝自己乘大人不注意又拿一盒。
锻炼,多喝牛奶,好好睡觉,早上吃鸡蛋。提高免疫力。
了凡人生语
#乌鲁木齐头条# 我是羊