#健康守护者#睡前喝杯牛奶，能助眠吗？
牛奶确实含有利于睡眠的色氨酸，但牛奶不是安眠药，不可能喝了就睡着。睡前吃东西反而可能干扰入睡。因此，睡前2~3小时最好别吃东西，渴了就喝半杯温水吧。
身高偏矮的孩子，牛奶不要饭前喝，不要睡前喝，3类孩子更要少喝
牛奶的问题给大家说过很多次，家长们最困惑的是为什么不让睡前喝奶，今天再给大家讲一下。
很多家长觉得睡前喝奶不是能帮助睡眠吗？实际上，你吃顿宵夜、喝碗面条也有一样的效果，就跟我们午饭后犯困是一个道理，不只是喝奶，你吃点啥都容易犯困。
关键是吃完东西以后，血糖升高，胰岛素升高，生长激素分泌是下降的，孩子趴睡，翻来覆去睡不安稳，都会影响睡眠质量，影响生长。
对身高偏矮的孩子来说，晚上睡觉比吃饭重要，不建议孩子睡前喝奶，原因只有一个，小朋友需要长个，而成人只需要睡觉。
#孩子长高# #家长百问百答# #育儿季#
那也不如盖个媳妇儿[呲牙]
KK开心就好KK
睡觉前记得泡脚喝牛奶，再涂点护手霜，盖上厚厚的被子哦，晚安
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研究显示：每晚睡前一小时喝一杯热牛奶，会比不喝牛奶的人多花几块钱
每个孩子都不一样啊，我们家二宝最爱喝，白开水，牛奶，酸奶，各种饮品都喜欢喝，就是吃饭不行，每天喝一肚子水，下午从幼儿园回来到晚上睡觉200毫升的牛奶能和4盒左右。不让喝自己乘大人不注意又拿一盒。
锻炼，多喝牛奶，好好睡觉，早上吃鸡蛋。提高免疫力。
了凡人生语
#乌鲁木齐头条# 我是羊
