小月子能吃什么水果 小月子能吃什么水果和蔬菜

#小月子# #保养#

【小月子的保养，饮食注意事项】

1.加强营养，均衡饮食

2.注意补铁（黑木耳、菠菜、龙眼、海带等。）

3.不要吃生冷食物，比冰淇淋、西瓜等。

4.坚持少量多次的补水原则，尤其是维生素

C、维生素B1和B2，多吃新鲜蔬菜水果。

5.多喝红枣水，有助于气血双补。

6.食用豆制品，加速恢复卵巢功能。