增强免疫力的食物 增强免增强免疫力的食物

错误的饮食会降低免疫力

你爱吃隔夜的饭，或者是长期爱吃一些腌制的食物吗？暴饮暴食，爱吃夜宵，冷饮，还有滥用抗生素，消炎药等等。这些行为呢，都是在破坏和降低我们肠道的菌群，，给我们的肠道增加负担，也就是降低了我们的免疫力，在这样一个疫情特殊的情况下，我们应该做到一日三餐70%-80%是素食，不要吃太多的零食，也不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，少吃油炸食品，为了保证我们肠道的健康，也是打好我们免疫力的基础，我们不要为了过自己嘴巴的瘾，伤了我们的免疫力，提高免疫力是现在最有效的预防。