艾灸多长时间合适？
这个时间可以分为两个方面，一个是单次艾灸的时间，还有一个是艾灸的频率。
单次艾灸的时间，我们是建议每穴不少于20分钟。那么这个20分钟它不是一个固定的时间，是我们在临床中摸索出来的。有的人可能比20分钟要久很多，所以我们说是不少于20分钟。
这个时候你去感受身体穴位的这种吸感，静下心来有人能够明显地感觉到身体在吸收这种热能。那么如果时间紧张，单次只能灸20到30分钟，那么可以只灸一个穴位。如果这20分钟你分别来灸四个不同的穴位，每穴5分钟，那就不如20分钟只灸一个穴位的效果来的好。
就像挖井一样，一个穴位，要深灸。不要说挖了很多地方，但一个都没有坚持挖出水来。这也涉及到下面要讲的，艾灸取穴是一个穴位好还是多个穴位好。
#艾灸# #健康真探社# #夏季# @大家健康
