积极提高抵抗力是防止疾病出现的有效措施，很多人在免疫功能下降时某些诱发癌症的危险因素会入侵，无形中会导致身体患癌的可能性增加。因此平时需要重视疾病的预防，采取好的方式来提高抵抗力，身体才能够维持健康。那么，预防癌症的过程中如何提高抵抗力呢？
1、保持充足睡眠时间
为了有效提高抵抗力，最关键的就是作息要规律，每天保证充足的睡眠时间，这是让免疫功能增强的有效方法。很多人作息不规律，长时间睡眠时间不充足，有可能在熬夜之后出现抵抗力薄弱表现，而且整个人精神状态会变差，甚至会有衰老的特征，这是熬夜的明显影响。
如果想要增强抵抗力，应该注意作息规律，每天有充足的睡眠时间调节身体，满足身体需求之后器官功能保持正常，内分泌水平稳定，免疫功能可以提高，对癌症预防效果明显。
2、补充足够营养
预防癌症需要提高抵抗力，而通过补充营养的方式能够让免疫力增强。很多人之所以体质下降，身体虚弱，有可能是营养物质缺乏引起。特别是对人体免疫功能有提高作用的微量元素、维生素、蛋白质都应该及时获取，均衡饮食。
营养物质全面提供，抵抗力自然会提高，免疫功能增强之后身体对抗病原体入侵能力提高，癌症不容易出现。因此在有效预防癌症，提高抵抗力的过程中需要注意饮食方法正确，三餐规律，食物搭配也要合理。
3、多锻炼身体
预防癌症的过程中免疫功能需要提高，而通过多锻炼身体的方式对免疫功能增强有利。生命在于运动，通过锻炼这种方式能够促进身体的循环代谢，同时增强心肺功能，是保持内分泌水平稳定、提高抵抗力的措施，坚持下来之后会发现免疫力提高不少。而身体对抗疾病的能力增强，癌症的患病率才会降低，这是在预防癌症时可以采取的有效方法。
4、注重心态调节
提高抵抗力应该注意心态调节，保持良好的心态抵抗力才会维持正常。很多人经常性紧张、焦虑或者抑郁，这些负面情绪不仅会影响精神状态，还可能会刺激身体导致胃口下降，失眠多梦，影响之后抵抗力可能也会降低。而通过稳定个人情绪，保持良好心态的方式调节身体，能够维持内环境稳定，自然对免疫功能提高有利。
