在以前生活条件不好的时候，我们的患癌几率也是比较低的，以前只知道癌症是一种非常严重的疾病，但是总感觉癌症离我们还有很远的距离，而且一般也是年龄比较大的人容易患上癌症。但是现在癌症的发生率却在不断的升高，尤其是中年人成为了癌症的高发人群，比如前一段时间央视就有著名的五位主持人因为癌症去世。这个年龄段正是意气风发的时候，身上的重担又非常重，上有老人要照顾下，有孩子要成长，如果想要有一个健康的好身体，避免癌症找上门，这4个坏习惯，我们最好要丢掉。
人到中年，避免“癌症”找上门，这4个“坏习惯”最好丢掉。
一、睡眠质量差
现在很多的中年人都有着睡眠质量变差的情况，尤其是失眠。睡眠是我们身体最好的休息方式，如果经常失眠的话，就会使我们身体的免疫力不断的下降，非常容易促使癌细胞在体内活跃滋生，所以经常上夜班或者是熬夜的人患癌的几率会更高一些。我们每天的睡眠最少也不能少于六个小时，并且还要保证一定的睡眠质量，如果失眠比较严重的话，最好及时去医院进行治疗。
二、不健康的饮食习惯
现在的年轻人由于生活节奏非常快，而且工作也比较忙碌，所以在吃饭的时候经常就是叫外卖应付一下，或者是在下班之后晚上有应酬就会暴饮暴食，吸烟喝酒，那么就会扰乱了我们身体正常的运作，增加身体器官的负担。现在很多人都有着不良的饮食习惯，再加上吃的饮食不健康，那么就会容易诱发癌变，导致癌症的发生。
三、压力过大
现在很多的中年人不仅忙于自己的事业，还有老人的健康和孩子的学业问题，各种问题都扑面而来，很多人就会有压力过大，睡眠不好的问题。如果压力过大就会导致身体免疫力下降，也会对我们的身体造成很大的影响，从而使得癌细胞有着趁虚而入的机会。
四、不运动
年轻人是比较有活力的，也比较喜欢运动，但是到了这个年纪可能很多的人就想歇一歇，上完一天班下来除了应酬就是坐在家中看电视，如果缺乏运动的话，身体的免疫力就会不断的下降，而且新陈代谢和血液循环也会变慢，从而使身体的细胞丧失了活性，那么也缺乏了抗癌的能力。所以我们最好每周都要保持三四天的运动时间。没有时间也最好在睡觉之前做一下舒展筋骨的动作。
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