在日常生活中，常听到【癌症】，但多数人都觉得不会降临在自己身上，认为癌症离自己很遥远。
有烟瘾，没发现身体不舒服之前，觉得少抽点应该没关系；有酒瘾的，觉得好喝点应该没关系。
事实上，这些侥幸心理都不能有，因为你没碰上疾病，那叫万一，被你碰上就是一万了。有些坏习惯，哪怕就做一次，都相当于给了癌症可乘之机。
国际上公认的5个强致癌物质
1.烟草
烟草烟雾中，检测出含有可致癌物69种。
远离烟草，可以减少肺癌、鼻咽癌、口腔癌、喉癌、膀胱癌的患病概率。
如果戒烟，立马就有好处：
·戒烟20分钟，因吸烟而过快的心率降下来；
·戒烟半天，血液中的一氧化碳含量就逐步恢复正常了；
·戒烟2周~3个月，患心脏病的风险开始下降，肺功能开始改进
·戒烟1~9个月，咳嗽和气短现象减少
·戒烟1年，因吸烟所增加的冠心病风险降低一半
·戒烟，肺癌死亡率降低一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的风险逐渐下降
一些真相：二手烟也有致癌风险，电子烟的危害与传统烟草相当。
2.酒精
常喝啤酒、红酒、白酒、酒精饮料的人士和不饮酒者对比，患各种癌症的概率都比较大。
一些真相：
①少量酒精摄入照样会伤害身体；
②喝酒容易脸红的更不能喝；
③喝酒助眠只是错觉；
3.槟榔
槟榔是口腔癌最大的诱因，经常嚼槟榔，患口腔癌的几率大大增加。
4.加工肉
包括腌肉腊肉、肉罐头、香肠、培根
每天50克加工肉，就能使患结肠癌的风险提高18%。
一些真相：加工肉往往钠含量超标，摄入过量盐也是癌症高发的原因之一。
5.黄曲霉素
目前发现最强的致癌物，广泛的存在于发霉的花生、玉米、坚果等。黄曲霉素的毒性很强，是砒霜的64倍。
一些真相：
①加热或许可以杀死部分霉菌，但很难根除毒素；
②烂了的蔬果去掉发霉部分不能避免危害，应该直接扔掉
其实不用谈【癌】色变
一、三分之一的癌症可以预防
养成健康的生活习惯，就可以预防三分之一的癌症发生，坚持运动、注意饮食、控制体重，戒烟戒酒、注射疫苗等。
二、三分之一的癌症可以治愈
首先要定期进行癌症筛查，大部分癌症在早期进行干预治疗可以痊愈。定
三、三分之一的癌症可以控制
大部分癌症可以通过规范治疗，在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命
