肩周炎功能锻炼七招！,肩周炎功能锻炼七招！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1肩周炎患者的功能锻炼
肩周炎患者的功能锻炼目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只tulaoshi能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
以下介绍肩周炎的防治动作八段锦，供患者参考：
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
肩周炎患者的功能锻炼！希望通过我们上面的介绍对您有一定帮助，出现骨科病症选择正规的骨科医院进行治疗，祝您早日康复。
2肩周炎的止痛能全靠功能锻炼吗
近期肩部疼痛的病人很多，由于人们对肩关节疾病认知的不足，不明原因的肩痛多被武断地诊断为肩周炎。事实上，引起肩痛的病因中绝大部分并非肩周炎，不应把肩周炎作为各种肩痛病因的替罪羊。随着国际上骨科运动医学和肩关节外科的蓬勃发展，医学界对于肩关节疾病的认知正日益深入。
止痛不能全靠功能锻炼
肩痛或肩关节活动受限在中老年人群中经常发生。疼痛可向后背部或上肢放射，甚至伴有夜间痛，经常于睡眠中痛醒。而肩关节的活动受限，表现为肩关节上举困难，梳头、穿脱上衣、沐浴等最简单的日常生活都变成了困难问题，除影响体育锻炼外，病情严重的影响患者生活自理。
很多肩痛患者并不去专业医生处就诊，而仅仅根据道听途说的一些经验，在家里进行功能锻炼、自我康复，继而导致临床上大量肩痛患者被误诊误治，甚至造成病情恶化。于是患者大多认为，肩周炎是治不好的。
其实，肩周炎并非肩关节周围不明原因疼痛的统称，较为准确的命名应该是冻结肩或粘连性关节囊炎。好发于40岁～70岁的中老年人，大约有2%～5%的发病率，女性较男性多见。由于对其病因和发病机制至今尚无定论，有关肩周炎的流行病学、病理生理学、治疗学等方面的研究有待进一步的深入。
3肩周炎功能锻炼七招！
肩周炎功能锻炼七招！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。
(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。
(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。
(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。
(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。
(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。
肩周炎功能锻炼七招！为巩固疗效，我在痊愈后的一段时间里，每隔一两个月就重复做几次，确保永不再犯。关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
4肩周炎的功能锻炼方法有哪些
现在医疗技术水平是比较发达的，可是对于肩周炎疾病也没有太好的治疗方法，患者虽然治疗了但是疾病还是会反复发作，而且专家也表示出现肩周炎疾病，不仅仅是需要采用药物治疗，在生活当中也要多注意休息，还可以适当的做一些功能锻炼，帮助减缓症状，下面来了解具体该怎样做功能锻炼。
肩周炎患者进行自我保健的方法如下：
1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。
2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。
3、甩手法：两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、后来回摆动，并逐渐增大摆动幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。
4、双臂展翅：两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次，每日做1-3遍。
5、划圆圈：患侧手臂自然伸直，由前向后做圆圈式划弧运动5-10次，再做反方向划弧运动5-10次。运动幅度由小到大，由慢到快，直至达到最大范围。
6、前后摆动练习：患者身体前屈(即弯腰)，两侧上肢下垂，并尽量使肩关节周围肌肉、韧带放松，然后做双侧上肢前后摆动动作，可逐步扩大摆动范围，连续做30~50次;直立休息后，可继续做持重物下垂摆动练习。患者弯腰，手持重物(0.5~2kg)做前后摆动。值得注意的是，开始练习时重物不宜过重，可逐步增加重量，练习以不产生疼痛或肩部肌肉痉挛为宜。
7、画圈练习：患者身体前屈，上肢下垂。以肩部为中心，甩动患肢，即做由里向外或由外向里的画圈运动，以臂的甩动带动肩关节活动。运动时，幅度应有效到大，但以不产生疼痛或肌肉痉挛为宜，反复做30~50次。
8、双手爬墙练习：患者面向墙壁站立，双手上抬，并用双侧手指沿墙缓缓向上爬动，使双肢尽量达到上举最大限度。然后缓缓向下返回原处，反复进行，并逐渐增加高度。
9、侧身单手爬墙练习：患者取侧位站向墙壁，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，使患肢尽量上举并达到最大限度，在墙上做一记号。然后缓缓向下爬动的，以回到原处。反复进行，并逐渐增加高度。
关于肩周炎患者一些锻炼方法上面内容做了九点介绍，这酒店功能锻炼都是人们在生活当中能做到的。也是简单易行的，希望我们每个患者都能够重视积极配合药物治疗的同时做好上述功能锻炼，但是需要注意的就是这些锻炼方法不是一朝一夕就能见效的，要长期坚持才好。
5肩周炎的功能锻炼注意的4事项
肩周炎的功能锻炼注意的4事项骨科医院在治疗的时候总结出宝贵的经验值得借鉴，针对如何治疗疾病对患者的痛苦影响是广大医务工作者关注的事情。
治疗肩周炎的方法有很多种，功能锻炼就是其中的一种，但是我们的患者在进行功能锻炼时，不能盲目的锻炼，还要注意一些事项，这样效果更加。下面我们就来探讨下肩周炎进行功能锻炼时应该注意的事项有哪些：
(1)肩周炎进行功能锻炼时应该注意的事项：要循序渐进，持之以恒。只有长期坚持功能锻炼，才能巩固手法治疗之功效，才能促进肢体功能的恢复，缩短疗程。
(2)肩周炎进行功能锻炼时应该注意的事项：在进行功能锻炼时，精神要集中，不要紧张，全身放松，上肢要伸直，手指要舒展，自然放松。
(3)肩周炎进行功能锻炼时应该注意的事项：不要用力过猛，以免引起疼痛，从而影响功能锻炼。开始时动作宜小，速度要慢，逐渐地放开动作，加快速度，但必须在功能限度以内，不要操之过急。要慢慢地停止动作，不要突然结束。
(4)肩周炎进行功能锻炼时应该注意的事项：锻炼的次数，应酌情而定，不要勉强。但是，一定要坚持功能锻炼。
肩周炎的功能锻炼注意的4事项接受骨科医院的治疗。经过一段时间的临床会有个好的治疗效果，这样才能不断增强战胜疾病的信心，在医患共同努力下才会让疾病尽早的远离自己，让生活更加美丽和谐！
