仰睡很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿...
7个好习惯去除你脸部皱纹
仰 睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。
多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
用可可粉取代咖啡
经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。
不要过度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。
多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
多吃大豆
研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。
亚洲女性4类独特护肤习惯
对于美丽，每个地域甚至每个国家的理解都不一样，由此而来的对策也不一样。我们所有的护肤习惯都是跟外界环境分不开的，包括自然环境和文化环境，事实上，有些护肤习惯确实体现了东西方文化的差异，总的来说，亚洲女性有着以下独特的护肤习惯：
＊一定要白得漂亮
亚洲女性一直在致力于让肌肤更白皙均匀
亚洲女性一直在致力于让肌肤更白皙均匀，“一白遮百丑”的观念到现在都是金科玉律，从祖母的祖母辈流传至今。在“白就是美”的熏陶下，为了满足让自己更漂亮的虚荣心，亚洲女性总是努力地躲避太阳，希望自己可以更白。
那么，为什么欧美人却拼命地想要晒黑呢？La Prairie的全球美容训练总监Laura Kinnavane给出了答案：“还是因为虚荣心”。原来在欧美的观念里，有钱人常因度假而把肌肤晒得黑黑亮亮，因此肌肤黑就表示你有钱、有时间，可以去度假！所以欧美人在放长假的时候，即便没钱出国，也会在自家阳台上努力晒太阳，以期假期结束有一身黝黑的肤色，让人以为她去度了假。看来，同样是虚荣心，却因为文化差异的不同而有了截然相反的方向。
＊喜欢繁复的护肤程序
亚洲女性使用的护肤品数量与欧美女性相比多出整整数倍
亚洲女性使用的护肤品数量与欧美女性相比多出整整数倍，如果有一瓶多用途的护肤品，和两瓶单一用途的护肤品，亚洲女性绝对会选择后者。确实，我们更喜欢将护肤程序细化，卸妆、洗面、去角质、化妆水、精华液、乳液、营养霜、隔离霜、控油产品面面俱到，并且名目清楚、品项明确，时不时还要搭配各款功能性面膜。
相较于这一点，欧美女性的保养十分快速简便，她们喜欢用多效合一的产品来节省时间，而亚洲女性则认为一步步地护肤更能发挥这些护肤品的功效，因此放在化妆台上的瓶瓶罐罐肯定让欧美女性瞠目结舌。这也直接导致了亚洲女性在护肤品需求上比欧美女性更多，消费热情也比她们更疯狂。当然，更导致了我们成为一个独特的群体，让各大品牌不敢掉以轻心。
＊爱自己的脸胜过爱身体
在亚洲女性的观念里，对脸部保养的重视度超过身体保养
Dior的美妍中心曾经对12组亚洲女性，进行过一项关于“亚洲女性对保养的期待与需求”的研究调查，发现在亚洲女性的观念里，对脸部保养的重视度超过身体保养。这也就可以解释，为什么就连以身体护理著名的品牌，针对于亚洲的宣传重点都是放在面部护理产品上的原因。而在欧洲，女性对于身体肌肤和脸部肌肤的保养都是同等重视的。在这一方面，我们应该向欧洲女性学习，要知道，真正爱护自己的态度是在细节上取悦自己，而不是仅仅在面子上向自己交代。
＊有清洁过度的倾向
亚洲女性似乎都有清洁过度的情况，喜欢繁复的清洁方式
这是许多品牌共同的结论。由于皮脂腺分泌旺盛的原因，我们往往担心自己的皮肤过油，因此喜欢用清洁力很强的洁面产品，还有的女性甚至会同时使用2-3种清洁用品来清洁肌肤，在清洁次数上也更频繁一些。
雅诗兰黛研究发展部副总裁指出，亚洲女性似乎都有清洁过度的情况，特别以日本女性更甚，太繁复的清洁方式，只会刺激亚洲女性天生敏感娇弱的肌肤。经雅诗兰黛的测试，日本人的肌肤最敏感，其次是韩国人与中国人，最后才是欧美人种。因此，也建议亚洲女性要尽量选用温和的洁面产品，每日的清洁次数也不要超过次。
