抑郁症的有效治疗措施有哪些呢,抑郁症这种疾病伤害到了很多朋友的身心健康,困扰到了较多朋友的生活,希望朋友们能正确去了解抑郁症疾病的知识,特别是需要将此病的治疗方法关注起来才可以,接下来为朋友们介绍一下抑郁症疾病的治疗办法会有哪些呢。抑郁症的治疗办法:一、治疗抑郁症的最佳方
1哪些措施能治疗抑郁症呢
抑郁症的影响很严重,一些朋友在出现了抑郁症的症状之后,会感觉到非常的痛苦,他们的情绪方面就会明显的不同,影响到他们的心情,会让他们特别的消极,一起来认识一下治疗抑郁症的相关措施有哪些,往下看就知道了。
1、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2、抑郁症自我治疗方法之二外出交际:把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
3、抑郁症自我治疗方法之三观息法:观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质,呼吸伴随着生命的开始和结束,呼和吸称为"息"。
心理学上讲,专注于呼吸是身心一体的练习,可以让分离以久的身心开始融合,消除内在思想的对抗,回归本真的自我。从医学上讲,呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制,专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统,这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法,练习时轻轻闭上双眼,把注意力放在呼吸上,无论任何念头出现,你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它,而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸,以盘腿的姿态,二十分钟时间为基础,半个月至一个月后,可以延长练习时间至四十分钟到-个小时。
4、抑郁症自我治疗方法之四冥想法:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。虽说是冥想,但却有很多方法,这里所提出的是一种简单的冥想练习,抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图,它可以是任何一种主题,以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准,然后在大脑中去想象实现,越是能集中投入情感在这个愿景图上,效果就越好,这个练习要持续重复去做。
朋友们看完了以上的介绍之后,知道了抑郁症的治疗措施到底有哪些了,相信这些方法可以给朋友们应对的抑郁症带来帮助,在生活当中抑郁症会悄悄的出现在我们的身边,所以朋友们需要多去认识抑郁症,发现了症状之后要及时治疗。
2抑郁症的有效治疗措施有哪些呢
抑郁症这种疾病伤害到了很多朋友的身心健康,困扰到了较多朋友的生活,希望朋友们能正确去了解抑郁症疾病的知识,特别是需要将此病的治疗方法关注起来才可以,接下来为朋友们介绍一下抑郁症疾病的治疗办法会有哪些呢。
抑郁症的治疗办法:
一、治疗抑郁症的最佳方法包括多参加各种文娱活动。丰富多彩的文娱活动,总是可以帮助我们走出心理阴影。同时,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
二、治疗抑郁症的最佳方法包括破除迷信、科学对待。有人经常说,抑郁症是鬼上身这其实是没有任何科学依据的,大家对此要有正确的认识,科学对待。抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,注意自我调节可以很好的排解抑郁情绪。
三、治疗抑郁症的最佳方法包括积极乐观、拒绝不良情绪。过悲、大怒等不良情绪往往会诱发抑郁症的病情,大家对此要加以提防。虽然常言道生容易,活容易,生活不容易,但是在我们身边总是还有太多太多美丽的事物,大家应多注意调节自己的心态,乐观积极对待我们丰富多彩的人生。治疗抑郁症的最佳方法包括开卷有益、端正认识。对于抑郁症常识知识,大家应多学习和了解,这样对于抑郁症治疗是十分有益的。
四、单纯依赖于药物:在抑郁症的治疗中,药物发挥着重要而积极的作用,是治疗不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的,包括生活、心理和药物的共同作用,这样才能取得事半功倍的良好效果。
五、缺乏耐心:临床资料表明,轻型抑郁症经过科学合理治疗,大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味着已基本好了,这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药,否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重,增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合征的发生,增加患者痛苦,对健康更为不利。有关专家指出,轻型老年抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。
六、对抗抑郁药的顾虑过多:在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用,用多了会伤害脑子。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多,以为是轻型的老年抑郁症最好不用药,要用也最好是偶尔用用,不可多用,更不可长期服药,这是一种误识。所以,老年患者在接受抑郁症的治疗时,应当与医生保持密切联系,在医生指导下合理使用药物,坚持足够疗程。
以上的内容为朋友们介绍的就是抑郁症疾病的治疗方法了,抑郁症带给患者的侵害是非常严重的,朋友们需要正确去了解抑郁症疾病的知识,出现了抑郁症的症状以后,要进行相关的治疗才行,而且朋友们还要注意努力控制自己的情绪。
3运动是治疗抑郁症的有效措施
抑郁症是一种严重危害人心理及身体健康的疾病。最近几年,抑郁症患者逐年增加,抑郁症患病率逐年升高的数据表明,国人的心里健康状况每况愈下。随着一些名人因抑郁症的离世,抑郁症的危害也逐渐被大家认识。
现代社会高节奏的工作和生活压力,让很多人的身体状况都处在亚健康状态,心里压力也时常得不到缓解,很多人因此都患上了严重的心里疾病。这种情况在北京、上海、广州一线城市更为严重。有35%的白领都接受过心里咨询,其中10%左右的人长期接受心理疏导。朝九晚五的生活方式,偶尔还要加班,很多人在办公室一坐就是一整天,更不要谈抽出时间做些运动了。
从前的人,以体力劳动的工作者居多,身体素质在锻炼中也普遍比现在的人要好。劳动中大家合作接触,对于心情的缓解也是一种帮助。前段时间的学生长跑猝死事件说明现在的孩子普遍缺乏锻炼,面对书本的时间太久,身体的各项机能都在下降。
国家青少年健康发展中心公布的数据显示,9~15岁的孩子心肺功能相较于1998年下降了50%,相较于下降了17%。800米长跑和3000米长跑的及格率也远远不及10%,很多孩子甚至一分钟仰卧起坐只能做不到10个。祖国的未来身体素质都下降到这种程度,很多孩子在面临着未来的挑战和压力时,必然跟不上。
另外一组数据可能会让我们欣慰一些,50岁~70岁期间,坚持以上一项锻炼,长跑或者球类运动等的老人占到了23%,其中这些老人的患病率仅有2%,而且都是非精神心理疾病,精神面貌也十分好,幸福指数很高。
科学研究表明,运动能促进人体血液循环,不仅能够使身体强健,也能促进人体内多巴胺(多巴胺【译】:多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关)的分泌,合理的运动能够让人保持适度兴奋和愉悦。同时,运动所排出的汗液,也能带走身体内一些不良因子,排汗也是排毒的过程。
目前有很多的康复中心和心理咨询机构,在治疗一些重症抑郁症患者时,都会建议进行辅助的运动治疗。很多人的康复效果也非常好,一些轻度的抑郁症患者甚至在单纯进行运动的情况下,病情完全消失。治愈后一直进行锻炼的人,复发率几乎为零。运动,不仅能够辅助抑郁症的治疗,对于抑郁症的防治也同样有功效,是的最好治疗抑郁症的辅助手段。
生命在于运动,奉劝大家运动起来吧,不要因为工作忙而放弃了体育锻炼。只有身体健康才能更好地工作,愿我们每个人都能健健康康的生活。
4抑郁症的治疗有哪些有效的方法
其实,很多抑郁症都是由心理原因造成的,因些抑郁症的治疗还是要从心里因素找起。那么抑郁症的治疗都有哪些方法呢?我们采用什么治疗方法效果比较好呢?
1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁,这很有用。行动能给自己带来快乐,我们需要不断努力,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,摆弄花草,去郊外走走,作画。如果这些都没意思,可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。
2、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。
3、心理治疗。现在,佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的"谈话治疗"取代。美国国家精神卫生协会(NIMH)的研究表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。
通过这些介绍,相信您对抑郁症的治疗也有了一定了解了吧。如果您抑郁症的治疗仍有疑问,请向专家咨询。相信专家给您一个满意的答复。
5抑郁症的有效治疗方法有哪些呢
抑郁症近几年开始多发起来,有很多的人因为工作的压力,生活中的不愉快而患上抑郁症,该病严重的危害着患者的身体健康,需要引起我们的关注,下面让我们一起来了解一下该病的治疗方法有哪些,让我们一起来看看吧:
诊断一旦确立,即应制订合理的整体治疗方案:在急性期时,首要的是采取有力措施,尽早地减轻患者的痛苦,缓解症状,控制发作;在急性发作期控制症状达到康复后,应长程治疗,包括防止复燃、预防复发,改善预后。
抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。
药物治疗
药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状,有效率约60%~80%。
1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等,俗称五朵金花,SSRI类不良反应较少而轻微,尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。
2、SNRI类药物,如文拉法辛、度洛西汀,SNRI疗效肯定,起效较快,有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍,大剂量时部分患者血压可能轻度升高;
3、NaSSAs类(NE和特异性5-HT能抗抑郁药),如米氮平,有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用,口服吸收快,起效快,抗胆碱能作用小,有镇静作用,对性功能几乎没有影响,常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加;
4、安非他酮,去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂,对单胺氧化酶没有抑制作用,适用于抑郁症以及双相抑郁,优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有:激动、口干、失眠、头痛或偏头痛,恶心、呕吐,便秘、震颤、多汗。
5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者,可以短期使用一些苯二氮卓类(安定类)药物或者一些新型的助眠药物,如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重,甚至伴有精神病性症状的患者,可以合并抗精神病药物治疗。
心理治疗
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦,其实不是任何人都适合,但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力,有效的预防抑郁症的复燃复发。
物理治疗
包括改良电休克(MECT)治疗以及重复经颅磁刺激(rTMS)治疗。
MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗,对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快,疗效好。6~10次为一疗程,但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。
rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式,国内近年来逐渐在精神科开始应用,适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS),对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用,可以与药物治疗同时进行,但接受过MECT治疗过的患者,至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。附表是根据不同疾病严重程度临床常用治疗方法的选择。
以上内容就是有关于抑郁症的治疗方法的相关知识介绍,提醒各们朋友一定要多多了解相关知识,希望上面的内容可以给您带来帮助,在生活中我们一定要小心谨慎应对,正确面对疾病,当发病以后,及时的进行治疗。