今日小编推荐【鸡蛋虾仁炒米饭】营养美食，昨晚小编也下厨做了这道菜，得到家人一致好评，现在还在回味，此等美味怎能错过!美食菜谱频道还有更多你意想不到的惊喜!
1蕃茄鸡蛋炒虾仁
人人都爱吃的蕃茄炒蛋升级版---蕃茄鸡蛋炒虾仁
今天上的这盘蕃茄炒蛋之所以叫它升级版，是因为加入了虾仁，偶然在两家餐厅里见到这样的做法，便学了来分享给大家。
记得小时候的蕃茄总是酸甜多汁，而如今买的蕃茄，多数是味道极淡的。所以，我的做法里会在炒蕃茄时加一汤匙的蕃茄酱和一点点糖，目的是为了增加蕃茄的浓郁口感。
这道菜里用到的虾仁我选用了时令的新鲜大河虾，剥起来略微费事，如果你赶时间，可以用基围虾、明虾等，或者直接用虾仁也可以，上浆的步骤一样，挤干水份，先用少许盐抓到略微发粘，放一点点胡椒粉，少许干生粉继续抓匀后放入冰箱冷藏10分钟以上，可使虾仁更滑嫩。
蕃茄鸡蛋炒虾仁
食材：新鲜大河虾半斤（可用其它虾类代替）蕃茄1个、鸡蛋2个
调味品：盐、胡椒粉、蕃茄酱、干生粉、一点点糖
蕃茄鸡蛋炒虾仁的做法
1，新鲜河虾放入冷冻室10分钟后取出（可使虾仁更好剥）剥去头壳，留取虾仁洗净挤干水分，调入少许盐先抓至虾仁有点发粘，加入一点点胡椒粉和少许干生粉抓匀后放入冰箱冷藏室10分钟以上备用（时间紧张可省略此步）；蕃茄插在筷子上用火烤至皮裂后去皮；
2，蕃茄切小块，鸡蛋打散成蛋液；平底锅烧热放一汤匙油烧热后倒入蛋液，待快凝固时用锅铲打散结块盛出备用；锅再次烧热放1汤匙油倒入虾仁滑炒至8分熟盛出备用；
3，锅中再次放一点点油烧热后，放入蕃茄，一汤匙的蕃茄酱，一点点糖继续翻炒至蕃茄变软起沙，接着加入炒好的鸡蛋和虾仁继续翻炒，调入少许盐、鸡粉即可。
美食心得
1，蕃茄去皮的方法有很多种，比较推荐的两种1是放入沸水锅中烫一下然后冷水冲凉去皮；2是插在筷子上火烤至皮裂开冷水冲洗去皮，两种方法可依个人喜好选择；
2，新鲜的虾放入冷冻室冷冻10分钟会更好剥；上好浆后入冰箱冷藏是为了让虾仁涨发，口感更细嫩，但若时间紧张，可省略此步；
3，放入蕃茄开始炒时就要加入蕃茄酱和不到1克的糖一起炒至出沙，最后加入鸡蛋虾仁后若汤汁收的太干，可加一汤匙水使整道菜略有汤汁。
4，因为要炒鸡蛋、滑虾仁，每次都要用到油，故量一定不要多，每次1汤匙即可。
美食网站小提示
虾仁与韭菜花相宜:可以治夜盲症、干眼病，还可杀菌驱虫，治便秘
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜.
2鸡蛋虾仁什果沙拉
又一位好同事决定离职了，3月3日的欢送会，我弄了这个沙拉来送给她，祝福她有好前程。
材料
罐头什果1罐，罐头玉米粒1罐，鸡蛋3只，虾仁适量，苹果2个，草莓10粒，酸奶1瓶，沙拉酱
做法
1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切粒。
2. 虾仁煮熟，用冰水浸泡後捞起沥干。
3. 沥干罐头什果和玉米的水份。
4. 苹果去皮、草莓洗净，沥干切粒。
5. 将以上材料加酸奶、沙拉酱拌均匀後冷藏6-8小时即可。
小诀窍:
1. 所有材料一定要沥干才拌入酸奶和沙拉酱。
2. 虾仁煮熟後用冰水浸泡可以令虾仁更爽脆。
3. 冷藏6-8小时後要尽快食用，因为加了酸奶的原因会很容易变得水水的，影响食味。
3鸡蛋炒虾仁
材料
鸡蛋1个（约50克） 虾仁2两 胡萝卜30克
做法
步骤 ：
1 将新鲜虾去壳剥仁，挑去泥肠，洗干净，备用；
2 将虾仁切丁，将胡萝卜切丁，将鸡蛋打成蛋液，切少许葱花；
3 热锅，倒10ML油，先将鸡蛋煎熟，捞出，再倒入胡萝卜翻炒1分钟；
4 加入虾仁翻炒几下，放几滴料酒去起腥气，然后倒入鸡蛋，撒入盐和葱花，再翻炒几下，即可出锅。
5 炸虾油：将虾头和虾壳洗干净，沥干水分，倒入5成热的色拉油中，炸7-8分钟左右，将虾头捞出，过滤出虾油即可。虾头壳和色拉油的比例大概是1：1左右
小诀窍:
主妇心得：
1 剥虾壳很简单，想将虾放冷冻室20分钟，再取出来剥，
非常的方便，去虾线的方法有很多，可以用剪刀剪开背取，
可以用牙签从背上横着插入挑出虾线，还可以直接用手直
接从背部掐出来，都嫌麻烦那的话，那就干脆不要取虾线
了。
2 虾仁在炒的时候，变色即可，不要超过1分钟，不然就
老了，小孩子容易咬不动。
3 在炸虾头的之前，先控干水分很重要，不然入锅后容易
暴。
4 虾性偏温热，身体发热有炎症，对虾过敏和皮肤出疹者
忌用。此外，生长于污染的农田、水渠中的虾，不宜食用。
4虾仁炒蛋
材料
主料：虾仁150克，鸡蛋250克，
辅料：韭黄80克，
调料：盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克
做法
虾仁炒熟盛罩篱内；鸡蛋加调味（盐、味精、胡椒粉）拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。
小诀窍:
食物相克：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
5虾仁炒蛋
材料
虾仁200g，鸡蛋5颗，蒜末5g，青葱20g，盐1/2茶匙，鸡粉1/4茶匙，米酒1/2大匙，胡椒粉少许
做法
1.鲜虾洗净后去鬚、头和尖刺，再去肠泥备用。
2.鸡蛋打散备用。
3.热锅放入2大匙油，倒入作法2的蛋液煎至8分熟后盛起。
4.作法3锅内加入1大匙油，再放入葱末、蒜末爆香，最后放入作法1的鲜虾快炒约2分钟至熟。
5.作法4锅内放入调味料及作法3的蛋一起快炒至匀即可。
