夏季如何做好保健工作

夏季如何做好保健工作,夏季天气炎热，大家是能不出门就不出门了，在家是开着风扇，开着空调，一整天都是呆在空调房里，对于一些上班族而言这就是才常事。但是长期这样下去就会有空调病的，那么我们该如何预防空调病呢?

1空调病的症状 夏季如何做好保健工作

夏季天气炎热，大家是能不出门就不出门了，在家是开着风扇，开着空调，一整天都是呆在空调房里，对于一些上班族而言这就是才常事。但是长期这样下去就会有空调病的，那么我们该如何预防空调病呢?

引起空调病最主要的原因就是空调，因为长时间的呆在空调房，出门就会和外面的温度形成一个温度差，久而久之就会引起身体健康疾病。

炎热的天气必然让人更愿意待在空调房内。在中医看来，所谓空调病”，主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变。聂斌表示，初起肯定是以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

专家表示，长时间待在空调房，容易导致各种空调病，出现头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜睡等现象，甚至反复感冒，诱发风湿骨痛等，影响工作效率和健康状况，建议根据体质及时调理和防护。

在中医看来，所谓空调病”，主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变。聂斌表示，初起肯定是以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

耐热能力变得越来越差

因为长期的呆在空调房里，就会感觉自己对耐热能力是越来与差了，甚至一出门就受不了外面的高温。

专家表示，长期在空调房内会导致人的耐热能力下降，一旦到室外，温差变化很大，身体自我调节、协调能力跟不上，很容易就会汗流浃背”。

炎热天气是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境，血管会自然收缩，血液流通不畅顺，其实会增加中风的危险。

另外，长期处于空调房内，本多见于冬季的关节炎在夏天也多起来。专家强调，在空调房内最好不要让膝关节露在外面，因为毛孔舒张，腠理疏松，寒气容易入侵肌体，使得血液流通不畅，容易诱发关节炎。

整日叹空调，易感寒邪

如果你是长时间的呆在空调房里，你就会感觉自己的身体健康也在出现变化。

从中医的角度讲，空调人为制造了风”与冷”，长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，使得人体无法自行调节。这种外来之气就成为能致病的邪”，中医称之为风”和寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，导致感冒等相关病症。

2空调病的症状 夏季如何做好保健工作（2）

另外，寒邪会伤人阳气，出现畏寒怕冷，颈肩、腰背、四肢关节酸痛，不出汗或少汗等。当外寒束闭，内热炽盛，就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。而经常出入空调房，忽冷忽热，令呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。

做好调理，预防空调病

艾灸扶阳祛寒：除了尽量少伤阳气之外，也要注意扶阳祛寒。如艾灸的纯阳温热作用可以祛散入体的寒湿邪气，温通人体经络，固护人体的营卫之气，补充人体阳气，使气血畅通，不让寒湿之邪有可乘之机。

因此，在夏天选择相应的穴位，如肺腧、风门、身柱、足三里等，进行灸治，可以很好地预防空调病”的发生。

充实阳气：根据春夏养阳”的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。

适量运动：打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。但聂斌提醒，不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动，如果出汗过多，易造成气随汗脱，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力。

饮食调理：民间向来有冬吃萝卜夏吃姜”的说法，也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗空调病”。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治空调病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分钟，一日服用2-3次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。

拔罐：选择背部或疼痛点周围拔罐，或游走罐5分钟，或穴位闪罐至皮肤潮红。可以起到通经活络、行气活血、祛风散寒、解表除暑湿的作用。

小结：以上就是小编为您介绍的关于空调病的有关内容，上述引起空调病的原因你知道了吗?你知道该如何做好及时的预防了吗?如果你是上班族你是长期呆在空调房，小编建议大家可以去做做拔罐哦!