女人补气血的食物有哪些
1、養血食物：紅棗、小米、芝麻、杞子、枸杞、紅棗枸杞粥；
2、健骨食物：雞骨湯、魚湯、牛骨湯、鵝骨湯；
3、增强免疫力食物：薏仁、山藥、醋、柑橘、大棗；
4、健腦強心食物：燕麥、芝麻、莜麥、豆浆、紅棗、杞子、黑木耳；
5、补血活血食物：牛血、豬血糕、蛤蜊、魚、海帶、牛肝、豬肝；
6、補腎食物：鹹清粥、酒釀、螃蟹、豆腐、萵苣；
7、抗老食物：亞麻籽、大豆、牛奶、南瓜、山藥、芝麻、花生；
8、抗疲勞食物：南瓜、海帶、魚肉、葡萄、羊肉、紅棗、車前草、人參；
9、補氣食物：五色蔬菜、桃子、香梨、芹菜、胡蘿蔔、番茄；
10、健肝養血食物：茴香、芥薑、紅豆、小米、乳香豆、枸杞、紅糖；
11、補腦食物：乳香豆、紅棗、芝麻、杏仁、核桃仁、腰果仁；
12、維生素補充食物：冬瓜、洋蔥、芹菜、枇杷、百香果；
13、緩解便秘食物：百吉餅、大棗、玉米、油菜、杏仁、枣；
14、滋養腎臟食物：龜苓膏、玉竹、芝麻、豆腐、纈米、海帶。
女人补气血的十种食物
一、气血相生的食物
1、陈皮：陈皮具有补气补血，活血化瘀，健脾止呕的功效，特别适合补气补血补血活血之用。
2、莲子：莲子具有补血补气，助消化，助益肝肾之功能，也有清热解毒美容作用，可祛风安神、活血止痛。
3、蜂蜜：蜂蜜的滋补于气血两虚，可补虚火，具有补肺止咳，活血止痛，健脾利湿，疏肝理气等功效，很适合补充气血之体质。
4、芝麻：芝麻具有补肝肾，活血化淤，调经止痛的作用，能润肠止泻，解酒毒，助气血活动，可祛风安神，补气固血，促进血液循环。
5、芹菜：具有补脾和胃的功效，也具有益气健胃，促进血液循环，养血生津的作用，可以改善女性补血补气的状态。
二、补气活血的食物
1、红枣：红枣具有补气活血、健脾除烦、养肝护肝的作用，多吃可以增强血液循环，助于消化起到补虚益气的功效。
2、猪肝：猪肝有补血养精、润肺宁心、养胃助消化、止血减肥等功效，有助于补血活血，改善气血不足的状态。
3、当归：当归有补血活血、止血减肥等作用，可增强血液循环，有助于女性气血补虚的状况。
4、红糖：红糖具有补益脾胃，活血化瘀，润肠生津的功效，有助于补血补气，增加女性身体血液的循环。
5、熟枣：熟枣有活血止痛，滋阴补肾，健脾止渴，促进血液循环的功效，有助于补气补血，改善女性气血失调的状况。
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